يعد التوتر جزءًا طبيعيًا ولا مفر منه من الحياة، ولكن الكثير منه يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحتك الجسدية والعقلية، بما في ذلك فروة رأسك وشعرك. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ظهور أنواع مختلفة من تساقط الشعر أو تفاقمها، مثل التساقط الكربي، والثعلبة البقعية، والثعلبة الأندروجينية. يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا على جودة ومظهر شعرك.
كيف يسبب التوتر تساقط الشعر؟
يمكن أن يسبب الإجهاد تساقط الشعر بطرق مختلفة، اعتمادًا على نوع وشدة الإجهاد الذي يعاني منه، والاستعداد الوراثي للفرد، والحالة الأساسية لفروة الرأس وبصيلات الشعر.
بعض الآليات المشتركة هي:
- الإجهاد يمكن أن يعطل دورة نمو الشعر الطبيعية، والتي تتكون من ثلاث مراحل: طور النمو، مرحلة التراجع، ومرحلة الراحة. يمكن أن يتسبب الإجهاد في دخول عدد كبير من بصيلات الشعر إلى مرحلة التراجع قبل الأوان، مما يؤدي إلى حالة تسمى التساقط الكربي، والتي تتميز بتساقط الشعر المنتشر عبر فروة الرأس بأكملها.
- يمكن للإجهاد أن ينشط جهاز المناعة لمهاجمة بصيلات الشعر، مما يسبب حالة تسمى الثعلبة البقعية، والتي تتميز بتساقط الشعر بشكل غير مكتمل في فروة الرأس أو أجزاء أخرى من الجسم.
- يمكن أن يزيد التوتر من إنتاج أو نشاط هرمون يسمى ديهدروتستوسترون (DHT)، وهو مشتق من هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الجنسي الذكري. يمكن أن يرتبط DHT بالمستقبلات الموجودة في بصيلات الشعر ويقلصها، مما يؤدي إلى حالة تسمى الثعلبة الأندروجينية، وهو النوع الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر، والذي يؤثر على الرجال والنساء على حد سواء.
يمكن أن يؤثر التوتر أيضًا على جودة ومظهر شعرك، عن طريق التسبب في حالات أو تفاقمها مثل:
- الجفاف والهشاشة: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تقليل تدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، مما قد يضعف إنتاج الزهم – الزيت الطبيعي الذي يرطب الشعر ويحميه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى شعر جاف وهش وباهت، وهو أكثر عرضة للتقصف والأطراف الضعيفة.
- الشيب: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى استنزاف الخلايا الصباغية، وهي الخلايا التي تنتج الميلانين – الصبغة التي تعطي اللون للشعر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشيب المبكر أو فقدان لون الشعر، مما قد يجعل الشعر يبدو أكبر سنًا وأقل حيوية.
- القشرة والتهاب فروة الرأس: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تغيير توازن الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش على فروة الرأس، مثل البكتيريا والفطريات، والتي يمكن أن تسبب أو تؤدي إلى تفاقم الحالات مثل قشرة الرأس، أو التهاب الجلد الدهني، أو صدفية فروة الرأس. يمكن أن تسبب هذه الحالات الحكة والتقشر والاحمرار وتهيج فروة الرأس، مما قد يؤدي إلى تلف بصيلات الشعر وهو ما يؤثر على نمو الشعر.
كيف يمكنك منع أو علاج تساقط الشعر المرتبط بالتوتر؟
أفضل طريقة لمنع أو علاج تساقط الشعر المرتبط بالتوتر هي معالجة السبب الجذري للتوتر، وإيجاد طرق صحية للتعامل معه. بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك على تقليل التوتر وإدارته هي:
- اطلب المساعدة المهنية
- ممارسة تقنيات الاسترخاء
- تمرن بانتظام
- تناول نظام غذائي متوازن
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر الذي يؤثر على نوعية حياتك أو صورتك الذاتية، فقد تفكر أيضًا في استشارة طبيب أمراض جلدية معتمد أو أخصائي مؤهل للعناية بالبشرة، والذي يمكنه تشخيص سبب ونوع تساقط شعرك. سيوصي أيضًا بأفضل خيارات العلاج بالنسبة لك.
بعض العلاجات الممكنة هي:
- الأدوية الموضعية: يمكن تطبيق الأدوية الموضعية، مثل المينوكسيديل أو الكورتيكوستيرويدات، على فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر ومنع تساقط الشعر.
- الأدوية عن طريق الفم: يمكن تناول الأدوية عن طريق الفم، مثل فيناسترايد أو سبيرونولاكتون، عن طريق الفم لمنع إنتاج أو عمل هرمون DHT، والذي يمكن أن يساعد في علاج الثعلبة الأندروجينية.
- العلاج بالليزر: العلاج بالليزر، المعروف أيضًا باسم العلاج بالليزر منخفض المستوى أو التعديل الحيوي الضوئي، هو إجراء غير جراحي يستخدم ضوء منخفض الكثافة لتحفيز بصيلات الشعر وزيادة نشاطها الخلوي، مما يمكن أن يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه.
- العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) : هو إجراء طفيف التوغل يتضمن حقن بلازما دم المريض الغنية بالصفائح الدموية وعوامل النمو في فروة الرأس لتحفيز بصيلات الشعر وتعزيز شفاءها وتجديده .
- زراعة الشعر: زراعة الشعر هي إجراء جراحي يتضمن إزالة بصيلات الشعر من جزء واحد من فروة الرأس، عادةً الجزء الخلفي أو الجانبين، وزراعتها في جزء آخر من فروة الرأس، عادةً الجزء الأمامي أو العلوي، حيث يوجد ترقق الشعر أو الصلع.
احصل على حلول الشعر المخصصة لك من عيادة الشعر الاحترافية ذات الخبرة!
هل تعاني من تساقط الشعر الناتج عن التوتر؟ أنت لست وحدك. يمكن أن يكون التأثير على ثقتك بنفسك ومظهرك محبطًا.
تتفهم Vinci Hair Clinic إحباطك ونعطي الأولوية لرفاهيتك قبل كل شيء. لقد أكسبنا التزامنا بالتميز ثقة أكثر من 100.000 عميل راضٍ. مع 20 طبيبًا متخصصًا و15 عامًا من الخبرة، لدينا المعرفة والمهارة لإرشادك خلال رحلة استعادة شعرك بثقة.
نحن نقدم مجموعة من العلاجات بما في ذلك الأدوية الموضعية مثل المينوكسيديل والعلاج بالليزر والعلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) وزراعة الشعر. لا تدع تساقط الشعر المرتبط بالتوتر يعيقك لفترة أطول.
تواصل معنا اليوم واتخذ الخطوة الأولى نحو شعر كثيف وصحي!
