هل تعاني من التوتر بسبب تساقط الشعر؟ اكتشف لماذا تحتاج إلى الاسترخاء لإصلاح المشكلة!

ينتج تساقط الشعر عن أشياء كثيرة ويؤثر على الأفراد بطرق مختلفة. هذا هو السبب في أنه من المفيد أن يشارك المشاهير تجربتهم في تساقط الشعر عبر وسائل الإعلام. إنه أمر يوصل رسالة مفادها أن هذه ليست مشكلة نادرة، وأن تساقط الشعر يمكن أن يؤثر على أي شخص بغض النظر عن الثروة أو المكانة.

يكون ذلك مفيدًا بشكل خاص عندما يكون المشاهير منفتحين بشأن الضغط العاطفي الذي عانوا منه بسبب تساقط شعرهم. غالبًا ما يتم تجاهل الأمر كأحد جوانب تساقط الشعر، لكنه يستحق المزيد من التغطية. ذلك لأن التوتر نفسه يمكن أن يسبب تساقط الشعر، والخطورة أن تصبح الحالة حلقة مفرغة. ستنظر هذه المقالة في سبب مهاجمة التوتر لشعرنا بهذه الطريقة والنظر في طرق مكافحته.

تساقط الشعر الكربي

في عام 2011، تعرضت عارضة الأزياء ورائدة الأعمال Tyra Banks لتساقط الشعر. ألقت باللوم على ضغوط تأليف كتاب. الممثلة Viola Davis أيضًا ألقت باللوم على الإجهاد كسبب تساقط شعرها. وتعرضت عضوة Little Mix الفنانةJesy Nelson للتنمر وعانت من تساقط الشعر في سنوات المراهقة.

يسبب الإجهاد مثل هذا نوعًا من تساقط الشعر يعرف باسم تساقط الشعر الكربي. يحدث هذا عندما يكون هناك اضطراب خطير في دورة النمو الطبيعي للشعر. خلال دورة النمو، ينمو الشعر لمدة أربع سنوات تقريبًا قبل أن يدخل مرحلة الراحة. عادة ما يكون حوالي 85٪ من شعرنا في طور التنامي من دورة النمو. حوالي 15٪ فقط من شعرنا في مرحلة الراحة أو مرحلة التساقط.

عندما يظهر تساقط الشعر الكربي، فإنه يدفع ما يصل إلى 70٪ من الشعر إلى مرحلة الراحة. هذا يعني أن الشعر الذي يتساقط كل يوم كجزء من الدورة الطبيعية لا يتم استبداله. لذلك ينتشر تأثير الفقد في فروة الرأس، ويظهر على شكل ترقق عام بدلاً من الفقدان الرقعي الذي يميز بعض أنواع الثعلبة. وعادة ما يصبح تساقط الشعر ملحوظًا بعد شهرين أو ثلاثة أشهر من الحدث المجهد.

مؤقت

يمكن أن تتسبب بعض أحداث الحياة في ظهور هذه الحالة؛ فيمكن أن يتبع الولادة تساقط الشعر الكربي، إلى جانب أن التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث يمكن أن تكون سببًا أيضًا. الأسباب الأخرى أكثر عشوائية ولكن القاسم المشترك بينها جميعًا هو شكل من أشكال التوتر.

الخبر الجيد بشأن تساقط الشعر الكربي هو أنها حالة مؤقتة. بمجرد إزالة مصدر التوتر، تعود دورة النمو إلى أنماطها الطبيعية ويتم استبدال الشعر المفقود. قد يستغرق ذلك بضعة أشهر. يكمن الخطر في أن الإجهاد الناجم عن تساقط الشعر نفسه يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر لفترات أطول. هذا هو السبب في أنه من الضروري إيجاد طرق للتعامل مع التوتر.

تعلم كيفية الاسترخاء

هناك أشكال مختلفة من التوتر. أحداث مثل الصدمات أو المرض الخطير لها جداول زمنية خاصة بها يجب السماح لها بأن تأخذ مجراها. قد تكون الأنواع الأخرى من التوتر تحت سيطرتنا. على سبيل المثال، استغرق الكتاب الذي تسبب في الكثير من التوتر لـ Tyra Banks خمس سنوات للكتابة. هي فقط من تعرف ما إذا كان تساقط شعرها ثمنًا يستحق أن تدفعه. بالنسبة لنا، قد يكون التوتر ناتجًا عن وظيفة نكرهها أو علاقة أصبحت سامة. لإنهاء التوتر، نحتاج إلى تغيير الوضع الذي يسببه.

يعد التعامل مع الموقف المجهد أهم خطوة يمكنك اتخاذها لإصلاح تساقط الشعر الناجم عن تساقط الشعر الكربي، ولكن هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها للتخفيف من التوتر عندما تكون في خضمه أو عندما تكون قد خرجت للتو من الموقف. يمكن أن تساعد الأنشطة مثل اليوجا واليقظة، على سبيل المثال. ويمكن أن يكون التأمل طريقة رائعة لتصفية ذهنك واستعادة التركيز.

العلاج النفسي

يمكن أن يؤدي العثور على شكل من أشكال التمارين التي تستمتع بها إلى تحسين صحتك الجسدية والعقلية بشكل كبير. ليس من الضروري أن يكون شيئًا يتطلب منك التعرق أو المنافسة؛ يمكن للمشي السريع في الحديقة أن يجعل القلب ينبض بالحياة بينما يسمح لك بالاستمتاع بالطبيعة.

يجد بعض الناس أنه من المفيد التحدث عن مشاكلهم. إذا كان هناك شيء لا تشعر بالراحة عند مناقشته مع صديق أو قريب، فقد تكون الاستشارة أو العلاج النفسي هو الحل. إذا لم تتمكن من العثور على ما تبحث عنه من خلال البحث على الإنترنت، فاطلب من أحد الأطباء الذين تثق بهم أن يوجهك في اتجاه الخدمة المناسبة.

أفكار أخيرة

غالبًا ما يصيب تساقط الشعر صميم احترام الفرد لذاته وهويته. نتيجة لذلك، يمكن أن يسبب ضغطًا عاطفيًا حقيقيًا لهذا الشخص. هذه مشكلة لأن التوتر نفسه يمكن أن يسبب تساقط الشعر. إذا كانت المشكلة لا تتفاقم، فأنت بحاجة إلى إيجاد طرق لكسر هذه الحلقة المفرغة من تساقط الشعر والتوتر.

إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر، فلماذا لا تتحدث إلى خبير شعر في Vinci Hair Clinic؟ نقدم مجموعة لا مثيل لها من العلاجات والمنتجات التي يمكن تصميمها لتناسب احتياجاتك. بالإضافة إلى ذلك، نمنح جميع عملائنا الجدد فرصة الحصول على استشارة مجانية بدون التزام. احجز موعدك اليوم!