ما الذي يمكن أن تفعله البروبيوتيك لشعرك؟

إذا كنت مثلي، وكنت تعتقد أن البروبيوتيك شيء موجود فقط في الزبادي الذي كنت تأكله للمساعدة في الهضم فحسب، فأنت بحاجة إلى إعادة النظر مرة أخرى. البروبيوتيك هي أكثر من ذلك بكثير. ما تقوم به هذه الكائنات الدقيقة في أمعائك له تأثير هائل على الصحة العامة لجسمك كله. يتضمن ذلك شعرك.

ستلقي هذه المقالة نظرة على ماهية البروبيوتيك وأين توجد. ستنظر أيضًا في كيفية مساعدتها في منع تساقط الشعر وحتى تحفيز نموه. هل أثار ذلك اهتمامك؟ تابع القراءة إذن!

ما هي البروبيوتيك؟

يُعتقد أن هناك ما يقرب من 500 نوع مختلف من البروبيوتيك في جسم الإنسان. النوعان الأكثر شيوعًا هما Lactobacillus و Bifidobacterium. يمكن العثور على الأول في الأمعاء الدقيقة، والثاني يقيم في الأمعاء الغليظة. يحتوي كل من الاثنين على سلالات فرعية منفصلة من البروبيوتيك.

في جوهرها، البروبيوتيك عبارة عن بكتيريا وخمائر حية، ولكن غالبًا ما يتم وصفها بطرق مختلفة؛ يشار إليها باسم الكائنات الحية الدقيقة والبكتيريا “الجيدة” وحتى النباتات المعوية. يمكنك العثور عليها في الطعام أو المكملات الغذائية، وتنمو بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي. من المعتقد أن البروبيوتيك تلعب دورًا في الحفاظ على توازن مجهريات الأمعاء التي تعتبر مهمة لصحة الجهاز الهضمي والقلب.

يمكن العثور على البروبيوتيك في الأطعمة المخمرة. لقد ذكرنا الزبادي على أنه النوع الذي ستعرفه ولكن هناك أنواع أخرى. وتشمل هذه الأطعمة مثل المخللات والساوركراوت وبعض أنواع الجبن والمشروبات مثل الكفير والكومبوتشا.

كيف تساعد شعرك؟

تساعد البروبيوتيك شعرك بثلاث طرق رئيسية. أولاً، إنها مفيدة في مكافحة الالتهاب. أثارت الأبحاث إمكانية أن يؤدي استعمال البروبيوتيك إلى تقليل التهاب الجلد العصبي. يؤثر هذا على الأعضاء المصغرة مثل دورة بصيلات الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي عدم التوازن في مجهريات الأمعاء إلى تعطيل الحاجز المعوي والجهاز المناعي، وهو أمر يمكن أن يسبب التهابًا معويًا. هذا يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ويجعل من الصعب امتصاص العناصر الغذائية بالكامل.

تحتاج أجسامنا إلى تدفق مستمر من العناصر الغذائية. إذا تم إعاقة ذلك، فإن الجسم يضمن أن العناصر الغذائية تذهب إلى الأعضاء الحيوية للسماح لنا بالاستمرار في الحياة. بصيلات الشعر ليست من الأعضاء الحيوية في مثل هذا السيناريو وبالتالي لا تحصل على الفيتامينات والمعادن والبروتينات اللازمة للحفاظ على نمو شعر قوي وصحي.

الإجهاد والهرمونات

يمكن أن تساعد البروبيوتيك أيضًا في تقليل التوتر، وفقًا للبحث الذي أجرته جامعة ميسوري في عام 2016. وجد هذا أن نوع من البروبيوتيك الشائع الموجود في العديد من أنواع الزبادي والمكملات الغذائية كان فعالًا في الحد من السلوك المرتبط بالتوتر والقلق في الأسماك. هذا يفتح الباب أمام احتمال أن ينطبق الشيء نفسه على البشر.

الطريقة الثالثة التي تفيد بها البروبيوتيك شعرك هي المساعدة في الحفاظ على توازن هرموني صحي. تم ربط التغيرات الهرمونية بضعف الشعر وتساقطه. يؤثر هرمون الأستروجين الجنسي الأنثوي، على سبيل المثال، على المدة التي يقضيها الشعر في مرحلة النمو من دورة الشعر الطبيعية، وقد ارتبطت التغيرات في مستوياته بتساقط الشعر في سن اليأس. أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن البروبيوتيك يساعد في تمكين التفاعلات بين مجهريات الأمعاء والأستروجين، وبالتالي الحفاظ على الهرمون عند مستوى مستقر.

هل هناك سلبيات؟

أكبر جانب سلبي للبروبيوتيك هو أنها طعام وليست دواء. هذا يعني أنه لا يمكن وصفها وقياسها بالجرعات بنفس طريقة الأدوية. هذا يجعل من الصعب تقييم تأثيرها المحتمل. يمكنك رفع منتج بروبيوتيك من الرف بالمتجر دون معرفة إذا كان مقدار البكتيريا المذكور على الملصق موجود بالفعل في المنتج. ليس لديك أيضًا طريقة لمعرفة ما إذا كانت البكتيريا لا تزال على قيد الحياة في المواد الغذائية أو ما إذا كانت ستبقى على قيد الحياة لفترة كافية للوصول إلى أمعائك.

غالبًا ما يتم تناول البروبيوتيك كمكملات، ولكن يجب توخي الحذر إذا قررت السير في هذا الطريق. يجب عليك دائمًا طلب المشورة الطبية قبل الشروع في دورة من المكملات، بغض النظر عن ماهيتها أو الفوائد الصحية التي تعد بها.

أفكار أخيرة

البروبيوتيك ليست علاجًا سحريًا يعمل على علاج جميع مشاكل شعرك في وقت قصير. يجب استهلاكها باستمرار والحفاظ على ذلك ليكون لها تأثير. علاوة على ذلك، في حين أن هناك الكثير من الدراسات الواعدة التي تُظهر فوائد البروبيوتيك، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من العمل لتحديد أي منها يعمل بشكل أفضل وما الذي تفعله بالضبط لمساعدة شعرك على البقاء بصحة جيدة.

إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر أو ترققه، فيمكن لـVinci Hair Clinic مساعدتك. نحن واحدة من أكبر منظمات استعادة الشعر في العالم، ولدينا عيادات في العديد من البلدان المختلفة. ونحن نوظف فقط أفضل المحترفين في الصناعة. إذا كنت ترغب في الدردشة مع خبير شعر، فنحن نقدم استشارة مجانية بدون التزام لجميع عملائنا الجدد. تواصل معنا واحجز موعدك اليوم!