كلنا نفعل ذلك. نقضي الأسبوع الذي يلي ليلة رأس السنة في التخطيط لتكون حياتنا في العام الجديد مختلفة تمامًا. سننضم إلى صالة الألعاب الرياضية ونصبح أكثر لياقة. سوف نتوقف عن التدخين إلى الأبد. سنغير نظامنا الغذائي. قد نأخذ فصل اللغة الذي نتحدث عنه منذ سنوات. في أذهاننا، تبدأ الثورة في الأول من كانون الثاني (يناير). وعادة، ينتهي كل شيء قبل مرور أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، ولم يتغير شيء …
ربما يكون هذا مجرد دافع إضافي نحتاجه جميعًا؟ حسنًا، إذا تمكنت من الالتزام ببعض هذه القرارات، فقد تحدث فرقًا كبيرًا في حالة شعرك. هل تريد معرفة المزيد؟ استمر في القراءة!
الإقلاع عن التدخين!
هذا قرار واحد لا يحتاج إلى الكثير من التفكير. يعلم الجميع، بما في ذلك المدخنون، أن التدخين عادة سيئة. كان معظمهم ليقلعون فورًا إذا لم يكن الأمر صعبًا للغاية. ولكن، إذا كانت هناك حاجة إلى القليل من الحافز الإضافي، ففكر في التالي: الإقلاع عن التدخين ليس مفيدًا لصحتك العامة فحسب، ولكنه قد يمنع فقدان الشعر أيضًا.
وجدت دراسة نشرها أطباء جلد هنديون في أبريل 2022 وجود ارتباط كبير بين التدخين والصلع الوراثي (AGA). ووجدت الدراسة أيضًا دليلًا على وجود علاقة بين “مقدار التدخين وشدة الصلع وأيضًا العمر الذي تظهر فيه الحالة.” ذكرت الدراسة أن هناك عدة أسباب معقولة تجعل التدخين يؤثر على تساقط الشعر وسلطت الضوء على الحاجة إلى مزيد من البحث من أجل استكشافها. كان الاستنتاج العام للدراسة واضحًا: التدخين مضر بشعرك.
التوقف عن استهلاك المشروبات الكحولية
تمامًا مثل الرسالة المتعلقة بالتدخين، فإن خط الصحة العامة بشأن الإفراط في تناول الكحول لا لبس فيه. إنه أمر سيء بالنسبة لك، نهاية القصة. إذا كنت تتجاوز الإرشادات الصحية بشأن عدد الوحدات الكحولية التي تشربها كل أسبوع، فربما يجب أن تفكر في تقليلها. ولكن كيف يمكن لذلك أن يؤثر على حالة شعرك؟
بينما يبدو أنه لا توجد صلة مباشرة بين تساقط الشعر وشرب الكحول، إلا أن هناك عواقب مرتبطة بشرب كميات كبيرة. يمكن أن يؤدي الجفاف الذي يصاحب الإفراط في الشرب في كثير من الأحيان إلى فقدان المعادن الحيوية من الجسم. تعد المعادن مثل الحديد والزنك واليود مصادر مهمة لتغذية بصيلات الشعر لدينا. بدونها، ستكافح البصيلات لإنتاج خيوط قوية وصحية. إذا كنت تشرب كثيرًا بانتظام، فقد تمنع ظهور الشعر الجديد.
عضوية صالة الألعاب الرياضية؟
أسوأ وقت في السنة للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية هو في يناير. هذا لأنها جميعًا تصبح ممتلئة بأشخاص مثلك تمامًا، أي الأشخاص الذين عقدوا العزم على الحفاظ على لياقتهم. بالإضافة إلى ذلك، هل تحتاج حقًا إلى الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية لتحقيق هذا الهدف؟ الأهم من ذلك، هل ستساعد شعرك بأي شكل إذا التزمت بذلك؟
أن تكون نشيطًا أمر جيد من نواح كثيرة. تعتبر التمارين المنتظمة المعتدلة طريقة رائعة لبناء اللياقة الهوائية بالإضافة إلى قوة العظام والعضلات. التمرين مفيد أيضًا لصحتك العقلية حيث يساعد في تخفيف التوتر. نظرًا لأن الإجهاد المطول يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر الكربي، فإن الحفاظ على النشاط يمكن أن يحمي من تساقط الشعر المرتبط بالتوتر. ومع ذلك، لا تحتاج إلى الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. المشي السريع أو ركوب الدراجة لهما نفس الفعالية، وستوفر أيضًا بذلك رسوم العضوية!
التمرين مفيد أيضًا في التحكم في وزنك. إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، يمكن أن يقدم أيضًا مكافأة من خلال المساعدة في تحفيز نمو شعر جديد. خلصت دراسة أجراها باحثون برازيليون في عام 2017 إلى أن قلة الدهون في الجسم تجبر الثدييات على إنتاج الفراء للتدفئة. هل يتبع ذلك أيضًا أن البشر النحيفين هم أكثر عرضة لنمو المزيد من الشعر؟ تم إجراء معظم النمذجة لدعم هذا الخط الفكري على الفئران، لذلك ربما يكون من السابق للأوان استخلاص النتائج، ولكن يبدو أن العلماء يميلون بالتأكيد إلى هذا الاتجاه.
استنتاج
أحد الأشياء التي يجب أن تعقد العزم على القيام بها هذا العام هو التحدث إلى خبير شعر. إذا كانت لديك مخاوف بشأن تساقط الشعر أو ترققه، فمن المفيد التحدث إلى أحد الخبراء في أقرب وقت ممكن. وذلك لأنه يتم التعامل مع تساقط الشعر بشكل أكثر فاعلية عند معالجته في مرحلة مبكرة.
Vinci Hair Clinic هنا لمساعدتك. نحن واحدة من أكبر منظمات استعادة الشعر في العالم. لدينا شبكة من العيادات في العديد من البلدان المختلفة، وموظفونا من بين الأفضل في هذا المجال. نقدم استشارة مجانية بدون التزام لجميع عملائنا الجدد، سواء شخصيًا أو باستخدام الصور عبر الهاتف – أنت من يختار! تواصل معنا وحدد موعدك اليوم!
متجر المملكة المتحدة