يصادف اليوم العالمي لانقطاع الطمث يوم 18 أكتوبر من كل عام. إنه يوفر فرصة لرفع مستوى الوعي بآثار انقطاع الطمث ولإبراز بعض الدعم المتاح للنساء اللاتي يواجهنه. هناك مجموعة كبيرة من الأعراض المعرفية والجسدية والنفسية المرتبطة بانقطاع الطمث. واحد منها هو تساقط الشعر.
ستلقي هذه المقالة نظرة على تأثير انقطاع الطمث على شعرك، ولماذا يحدث ذلك وما يمكنك فعله حيال ذلك. تابعي القراءة!
ما الذي يسبب تساقط الشعر في سن انقطاع الطمث؟
السبب الرئيسي لتساقط الشعر وترققه أثناء انقطاع الطمث هو عدم التوازن الهرموني. تشير أصابع اللوم إلى نوعين من الهرمونات على وجه الخصوص، الإستروجين والبروجسترون. يؤدي هذان الهرمونان عدة وظائف، أحدها هو الحفاظ على شعرك في مرحلة التنامي من دورة النمو الطبيعية للشعر. عندما تأتي فترة انقطاع الطمث، تنخفض مستويات كلا الهرمونين. هذا يجعل شعرك ينمو بشكل أبطأ.
ومع ذلك، هذه ليست نهاية الأخبار السيئة. يعني الانخفاض في هرمون الاستروجين والبروجسترون أن هرمون التستوستيرون في جسمك يلعب الآن دورًا أكبر. تتسبب أنواع معينة من هرمون التستوستيرون، أبرزها ديهدروتستوستيرون (DHT)، في تقلص بصيلات الشعر، مما يجعل شعرك أكثر ترققًا وهشاشة. تشمل العوامل الأخرى التي قد تساهم في تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث الإجهاد وسوء التغذية والمرض.
إذن، هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لتغيير الوضع؟
أسلوب حياة صحي
القاعدة العامة هي أن ما هو جيد لصحتك العامة مفيد لشعرك أيضًا. هذا يعني أنه يجب عليك إلقاء نظرة فاحصة على نمط حياتك ومعرفة أين يمكنك إجراء تحسينات. مجالان واضحان هما النظام الغذائي والتمارين الرياضية. سيضمن اتباع نظام غذائي متوازن قليل الدسم حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على شعرك في حالة جيدة وتعزيز إعادة نموه. يجب أن تشكل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي. الأحماض الدهنية مهمة أيضًا. يمكن العثور عليها في سمك السلمون والتونة وزيت بذور الكتان والجوز واللوز.
التمرين مفيد لشعرك، وقد يبدو ذلك مفاجئًا. ممارسة الرياضة تجعل قلبك يضخ الدم ويحسن تدفق الدم حول جسمك. هذا يعني أن إمدادًا أفضل بالمغذيات والأكسجين يصل فروة رأسك وبصيلات شعرك. التمرين هو أيضًا طريقة رائعة لإدارة مستويات التوتر. ولا يتعين عليك التحول إلى رياضية محترفة لجني الفوائد. المشي وركوب الدراجات هما نوعان فقط من التمارين التي يمكنك تضمينها في روتينك اليومي والتي ستؤتي ثمارها بسرعة كبيرة.
يمكن أن تساعد بعض التغييرات في روتين العناية بالشعر أيضًا في ترقق الشعر. يجب التقليل من استخدام أدوات التصفيف بالحرارة لتجنب جفاف شعرك وجعله هشًا وعرضة للتكسر. لا تصففي شعرك في أنماط ضيقة من المحتمل أن تتسبب في شدّه وتعريضه للضغط. يجب أيضًا تجنب وصلات الشعر. حاولي التقليل من مرات غسل الشعر إلى الحد الأدنى، وعند غسله، استخدمي شامبو مكثف وبلسم مغذي.
العلاجات
تغييرات نمط الحياة مهمة. ستمنح شعرك أفضل فرصة للتعافي من الضرر الذي يسببه انقطاع الطمث، وبالطبع فهي مفيدة لصحتك العامة. وإذا كنت ترغبين في إعطاء القليل من التحفيز لإعادة نمو الشعر، فهناك علاجات متاحة يمكنها تسريع العملية. البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) هي إجراء طبي غير جراحي يتضمن حقن محلول من البلازما المركزة التي تحتوي على خلايا النمو مباشرة في منطقة تساقط الشعر. يتم الحصول على المحلول من عينة دم مأخوذة من العميل ويتم معالجتها في جهاز طرد مركزي لفصل البلازما الغنية بالصفائح الدموية عن العوامل الأخرى.
الميزوثيرابي هو علاج مشابه حيث يتم حقنه مباشرة في منطقة تساقط الشعر. تم استخدامه على نطاق واسع على مر السنين لتجديد شباب الوجه وفقدان الوزن وتقليل السيلوليت، ولكن ثبت مؤخرًا أنه يقوي بصيلات الشعر ويحسن تدفق الدم إلى فروة الرأس. كلا من PRP والميزوثيرابي آمنان للاستخدام وليس لهما آثار جانبية معروفة.
استنتاج
قد لا يكون نوع تساقط الشعر الذي تعاني منه النساء أثناء انقطاع الطمث قاسيًا مثل بعض أشكال الثعلبة، ولكن يمكن أن يكون له تأثير كبير. في الوقت الذي تتزعزع فيه ثقة المرأة بفعل التغيرات الفسيولوجية والنفسية التي تتعرض لها بسبب انقطاع الطمث، فإن تساقط الشعر هو ضربة أخرى للجسم. ومع ذلك، كما أوضحت هذه المقالة، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتخفيف التأثيرات.
من الأفضل التعامل مع تساقط الشعر مبكرًا، مثل العديد من الحالات الأخرى في الحياة. إذا كنت تعتقدين أن لديك مشكلة، فيجب عليك التحدث إلى خبير الشعر في أقرب وقت ممكن. في Vinci Hair Clinic، لدينا الكثير من هؤلاء. نحن نقدم أيضًا استشارة مجانية بدون التزام لجميع عملائنا الجدد، حتى تتمكني من التحدث إلى أحد خبرائنا دون الالتزام بأي شيء. تواصلي معنا اليوم واحجزي موعدك!
