Em sua música assustadora da década de 1970, o lendário compositor Bob Dylan cantou sobre beber “mais uma xícara de café para a estrada” antes de deixar sua amante. Essa música icônica conectou uma simples xícara de café a pensamentos de amor e perda nas mentes de gerações de fãs de Dylan. Agora, de forma mais prosaica, o café tem sido associado à queda de cabelo. É uma das várias bebidas mencionadas em um estudo recente que sugere uma conexão com a calvície masculina.
Então, devemos nos preocupar? Mais uma xícara de café na estrada nos coloca no caminho certo para a queda de cabelo? Continue a ler para saber mais!
Calvície padrão masculina e bebidas açucaradas
Há algumas pesquisas que sugerem uma ligação entre o consumo de bebidas açucaradas e a queda de cabelo masculina. A queda de cabelo de padrão masculino, também conhecida como alopecia androgenética, é uma condição comum na qual os homens apresentam calvície e queda no couro cabeludo. As causas dessa condição não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que a genética e os fatores hormonais desempenham papéis significativos.
Um estudo publicado por pesquisadores chineses no final de 2022 descobriu que homens que consumiam quantidades excessivas de bebidas açucaradas tinham maior probabilidade de sofrer queda de cabelo. O estudo entrevistou mais de mil homens e descobriu que aqueles que consumiam mais de duas porções de bebidas açucaradas por dia eram mais propensos a sofrer queda de cabelo do que aqueles que consumiam menos do que essa quantidade.
Embora o estudo tenha concluído que “aqueles que consumiam bebidas açucaradas em excesso tinham maior probabilidade de relatar queda de cabelo de padrão masculino”, ele também alertou que “estudos longitudinais e intervencionais adicionais são necessários para confirmar a associação atual”. compreender os mecanismos subjacentes envolvidos.
Motivos para a conexão
O motivo da ligação não é totalmente claro, mas acredita-se que o alto teor de açúcar dessas bebidas pode estar contribuindo para a queda de cabelo, afetando os níveis hormonais do corpo. Altas quantidades de açúcar podem levar à resistência à insulina, o que aumenta os níveis de andrógenos, como testosterona e di-hidrotestosterona (DHT). Altos níveis de andrógenos são conhecidos por serem um fator importante na calvície masculina.
Bebidas carregadas com açúcar também são conhecidas por serem ricas em calorias, o que pode levar ao ganho de peso. Estar acima do peso ou obeso também é uma causa conhecida de perda de cabelo, pois o excesso de peso pode provocar alterações hormonais que desencadeiam a queda de cabelo.
Onde entra o café?
Não há evidências científicas que sugiram uma ligação direta entre o consumo de café comum, preto ou com leite, e a queda de cabelo. Indiretamente, a ingestão excessiva de cafeína pode levar ao estresse e à ansiedade, o que pode desencadear a queda de cabelo em indivíduos geneticamente predispostos à doença.
Para encontrar uma ligação direta entre café e queda de cabelo, é preciso olhar para os tipos de café que normalmente têm o maior teor de açúcar. Essas são as bebidas de “design”, como lattes, mochas e frappuccinos, que geralmente contêm xaropes adicionados, caramelo e chantilly. Para diminuir o açúcar nessas bebidas, você pode pedir menos calda, ou pedir opções sem açúcar.
Categoria açucarada
Os cafés de designer estão na mesma categoria de bebidas com alto teor de açúcar que inclui refrigerantes, bebidas esportivas, bebidas energéticas e sucos de frutas. Alguns tipos de leite, como o achocolatado, também contêm uma quantidade significativa de açúcar adicionado.
Os chás adoçados estão nessa mesma categoria. Estes são chás que têm açúcar ou adoçante adicionado a eles. Isso pode incluir adoçantes naturais como mel ou néctar de agave, bem como adoçantes artificiais como aspartame ou sucralose. Os chás adoçados podem ter muitos sabores diferentes e podem ser servidos quentes ou frios e são frequentemente usados como uma bebida refrescante. Eles podem ser muito ricos em calorias, dependendo da quantidade e do tipo de adoçante usado.
Conclusão
Quando se trata de perda de cabelo, há algumas coisas que estão além do seu controle. Você não pode fazer muito sobre seus genes, por exemplo. É por isso que é importante agir sobre as coisas que estão ao seu alcance. Como existem evidências que sugerem que o consumo de bebidas açucaradas pode estar associado a um risco aumentado de queda de cabelo, faz sentido reduzir o consumo delas. Isso inclui cafés de design. Manter uma dieta balanceada e um peso saudável também ajudará no crescimento do cabelo e na saúde do couro cabeludo.
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