O estresse é uma parte natural e inevitável da vida, mas ter em excesso pode ter efeitos negativos na sua saúde física e mental, incluindo no seu couro cabeludo e cabelo. O estresse pode desencadear ou piorar vários tipos de queda de cabelo, como o eflúvio telógeno, a alopecia areata e a alopecia androgenética, e também pode afetar a qualidade e a aparência do seu cabelo.
Como o estresse causa a queda de cabelo?
O estresse pode causar a queda de cabelo de diferentes maneiras, dependendo do tipo e da gravidade do estresse, da predisposição genética do indivíduo e da condição subjacente do couro cabeludo e dos folículos capilares.
Alguns dos mecanismos comuns são:
- O estresse pode interromper o ciclo normal de crescimento do cabelo, que consiste em três fases: anágena (crescimento), catágena (transição) e telógena (repouso). O estresse pode fazer com que um grande número de folículos capilares entre prematuramente na fase telógena, resultando em uma condição chamada eflúvio telógeno, caracterizada por uma queda difusa de cabelo por todo o couro cabeludo.
- O estresse pode ativar o sistema imunológico para atacar os folículos capilares, causando uma condição chamada alopecia areata, caracterizada por uma perda de cabelo em manchas no couro cabeludo ou em outras partes do corpo.
- O estresse pode aumentar a produção ou atividade de um hormônio chamado dihidrotestosterona (DHT), derivado da testosterona, o hormônio sexual masculino. A DHT pode se ligar aos receptores nos folículos capilares e encolhê-los, levando a uma condição chamada alopecia androgenética, que é o tipo mais comum de queda de cabelo, afetando tanto homens quanto mulheres.
O estresse também pode afetar a qualidade e aparência do seu cabelo, causando ou piorando condições como:
- Ressecamento e fragilidade: O estresse pode reduzir o fluxo sanguíneo e a entrega de oxigênio ao couro cabeludo e folículos capilares, o que pode prejudicar a produção de sebo, o óleo natural que lubrifica e protege o cabelo. Isso pode resultar em cabelos secos, frágeis e sem brilho, mais propensos à quebra e às pontas duplas.
- Cabelos grisalhos: O estresse pode esgotar os melanócitos, as células que produzem melanina, o pigmento que dá cor ao cabelo. Isso pode resultar em grisalhos prematuros ou perda de cor no cabelo, o que pode fazer com que o cabelo pareça mais velho e menos vibrante.
- Caspa e inflamação do couro cabeludo: O estresse pode alterar o equilíbrio dos micro-organismos que vivem no couro cabeludo, como bactérias e fungos, o que pode causar ou piorar condições como caspa, dermatite seborreica ou psoríase do couro cabeludo. Essas condições podem causar coceira, descamação, vermelhidão e irritação do couro cabeludo, o que pode danificar os folículos capilares e afetar o crescimento do cabelo.
Como prevenir ou tratar a queda de cabelo relacionada ao estresse?
A melhor maneira de prevenir ou tratar a queda de cabelo relacionada ao estresse é abordar a causa raiz do estresse e encontrar maneiras saudáveis de lidar com ele. Algumas das estratégias que podem ajudar a reduzir e gerenciar o estresse são:
- Procurar ajuda profissional.
- Praticar técnicas de relaxamento.
- Exercitar-se regularmente.
- Manter uma dieta equilibrada.
Se você estiver enfrentando a queda de cabelo que afeta sua qualidade de vida ou autoimagem, também pode considerar consultar um dermatologista certificado ou um profissional qualificado em cuidados com a pele, que pode diagnosticar a causa e o tipo da sua queda de cabelo e recomendar as melhores opções de tratamento para você.
Alguns dos tratamentos possíveis incluem:
- Medicamentos tópicos: Medicamentos tópicos, como minoxidil ou corticosteroides, podem ser aplicados no couro cabeludo para estimular o crescimento do cabelo e prevenir a queda.
- Medicamentos orais: Medicamentos orais, como finasterida ou espironolactona, podem ser ingeridos para bloquear a produção ou ação da DHT, o que pode ajudar a tratar a alopecia androgenética.
- Terapia a laser: A terapia a laser, também conhecida como terapia a laser de baixa intensidade ou fotobiomodulação, é um procedimento não invasivo que usa luz de baixa intensidade para estimular os folículos capilares e aumentar sua atividade celular, promovendo o crescimento do cabelo e prevenindo a queda.
- Terapia com plasma rico em plaquetas (PRP): A terapia com PRP é um procedimento minimamente invasivo que envolve a injeção do plasma sanguíneo do paciente, enriquecido com plaquetas e fatores de crescimento, no couro cabeludo para estimular os folículos capilares e melhorar sua cura e regeneração.
- Transplante de cabelo: O transplante de cabelo é um procedimento cirúrgico que envolve a remoção de folículos capilares de uma parte do couro cabeludo, geralmente a parte de trás ou os lados, e o transplante para outra parte do couro cabeludo, geralmente a parte da frente ou o topo, onde o cabelo está afinando ou caindo.
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