Você está constantemente na frente do espelho todos os dias, com uma cara preocupada e vários fios de cabelo nas suas mãos? A sua taxa de calvície está aumentando, causando estresse e perda de confiança? Antes de se sentir assim, você deve saber de duas coisas: a calvície é normal, e também é tratável.
A queda de cabelo é causada por diferentes fatores que incluem a genética, alimentação e maus hábitos capilares, mas devemos ter em mente que alguns desses fatores podem ser alterados. Homens perdem cabelo mais comumente por conta da calvície padrão masculina (MPB), que começa com pequenos pontos de calvície que gradualmente aumentam.
Nosso estilo de vida determina as condições e atividades que impactam a condição de nosso cabelo, e regular nosso estilo de vida pode reduzir a calvície e até mesmo a necessidade de usar medicamentos ou tratamentos.
Fatores do estilo de vida que impactam a calvície
Identificamos quatro fatores de estilos de vida que são relacionados à calvície: má alimentação, fumar, maus cuidados capilares e booster artificial de testosterona. Eles impactam seu corpo e estão diretamente relacionados ao crescimento de folículos saudáveis em homens.
Má alimentação
O desequilíbrio nutricional faz com que seu cabelo não receba os nutrientes necessários. Isso pode ser rapidamente visto através da condição. O alimento que você ingere deve ser rico em ferro, proteínas e vitaminas que auxiliam no crescimento capilar. Por exemplo, alimentos como leguminosas e grãos contêm grandes quantias de proteínas, ferro e outros minerais que ajudam contra o afinamento capilar.
Uso de cigarro
Para que o cabelo continue seu ciclo natural de crescimento, até a fase de descanso e então na fase de troca, uma fonte constante de sangue é necessária para suprir os folículos. O uso de cigarro impede a circulação, agindo como um vasoconstritor e diminuindo os vasos sanguíneos. Como resultado, eles não conseguem transportar a quantidade suficiente de sangue para o couro cabeludo.
Maus hábitos capilares
Tratamentos químicos usados para permanentes, alisamentos ou para dar um estilo específico podem afetar a condição dos folículos capilares e até levar à calvície. Além disso, ferramentas como secadores e alisadores forçam o formato dos seus fios, deixando-os mais quebradiços. Isso também pode acelerar a taxa de calvície. Quando esses tratamentos são inevitáveis, você deve usar um spray protetor para reduzir o impacto e proteger seu cabelo.
Booster artificial de testosterona
Os esteróides contêm testosterona artificial para ajudar no ganho muscular, mas causam a queda de cabelo. Isso comumente acontece em homens porque uma parte da testosterona se transforma em dihidrotestosterona (DHT), que encolhe os folículos capilares até que o cabelo comece a cair. Isso é um processo que acontece até mesmo em quem não usa esteróides, mas se você começar a usar, estará aumentando a quantidade de testosterona que pode ser convertida em DHT.
Quais mudanças no estilo de vida podem ajudar com crescimento capilar?
O zinco e o ferro são dois nutrientes vitais e essenciais para o crescimento capilar. Certifique-se de incluir em sua dieta alimentos com esses elementos, como carne vermelha, frutos do mar, feijão, além de limitar a exposição solar e dos poluentes do ar.
Evite xampus com ingredientes nocivos
Nem todos os xampus são bons para seu cabelo. Alguns deles contêm produtos químicos que danificam os folículos e interrompem o ciclo normal de crescimento. Mesmo que os xampus retirem a sujeira do cabelo, podem também retirar os elementos úteis como sebo, que é necessário para um cabelo saudável. Geralmente, isso acontece quando existe uma alta taxa de sulfato no xampu.
Reduzir estresse psicológico
O estresse pode impactar nossa saúde, inclusive a de nosso cabelo. Há uma condição específica de calvície relacionada ao estresse, chamada de eflúvio telógeno relacionada à perda de cabelo por estresse psicológico. Reduzir o estresse com exercícios regulares, meditação e respiração pode melhorar sua saúde e reduzir a calvície.
Conclusão
Se a sua calvície não ocorre por motivos genéticos, o seu estilo de vida pode ser a causa. Lembre-se que os alimentos consumidos fornecem ao seu cabelo os elementos necessários para o crescimento, e não ingerir os alimentos corretos pode levar à calvície. Além disso, os folículos possuem um limite de elasticidade: os fios quebram se você realizar um regime capilar incorreto.
Mudar seu estilo de vida pode melhorar a condição do seu cabelo, aumentar sua confiança e melhorar seu visual. Porém, se você já está seguindo uma alimentação saudável e não coloca muita pressão no seu cabelo com penteados apertados, consulte um especialista se o cabelo continua caindo. A Vinci Hair Clinic oferece a seus novos clientes uma avaliação gratuita. Apenas entre em contato conosco e marque sua avaliação ainda hoje!
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