O mercado global de suplementos alimentares é enorme. As estimativas para 2022 o colocam em torno de US$155,2 bilhões, com expectativa de que chegue a US$220,8 bilhões até 2027. O mercado subdivide-se em vários setores de acordo com o tipo e a função; atletas, por exemplo, provavelmente não precisarão do mesmo suplemento de alguém se recuperando de uma doença. Os suplementos para o tratamento da queda de cabelo constituem uma parte pequena, mas crescente, deste vasto volume de negócios.
Este artigo analisará o papel que os suplementos desempenham na batalha contra a perda de cabelo. Eles são eficazes para estimular o crescimento do cabelo? Continue a ler para saber mais!
Sem segredo
Quando você pesquisar suplementos online ou nas lojas, verá diversos produtos, cada um dos quais promete fazer coisas diferentes ou fazer melhor do que os outros produtos na mesma prateleira. Então como alguém pode ignorar o marketing e chegar à verdade?
A primeira coisa a fazer é entender algumas informações básicas. O mais básico de tudo é o fato de que não existe um único suplemento alimentar que pare a perda de cabelo e promova o crescimento. Esse produto mágico não existe, então pare de procurá-lo. Ao invés disso, procure pelas razões pelas quais você está usando suplementos.
Deficiência nutricional
Em um mundo ideal, não precisaríamos de suplementos alimentares e obteríamos todos os nutrientes de que precisamos de nossa alimentação. Isso nem sempre acontece. Às vezes, nosso corpo sofre de má absorção, que é a incapacidade de digerir ou absorver os nutrientes dos alimentos. Isso pode ser devido a uma intolerância a certos alimentos ou a condições específicas, como fibrose cística ou pancreatite crônica. Também pode ser uma consequência de tratamentos médicos envolvendo radiação. A má absorção é um assunto sério e deve ser tratado por um médico.
Mais comumente, a deficiência de nutrientes surge quando não ingerimos uma dieta equilibrada. Normalmente, comemos a comida que gostamos e a comida que achamos conveniente. Embora isso possa fornecer ao nosso corpo energia suficiente para passar o dia, a longo prazo pode significar que perdemos algumas vitaminas, proteínas e minerais essenciais. Existem sete nutrientes que geralmente faltam na dieta de uma pessoa comum. Estes são cálcio, fibra, vitamina A, potássio, ácido fólico, ferro e vitamina D.
Você precisa de todos esses nutrientes para sua saúde geral, e o que é bom para sua saúde geral também é bom para o seu cabelo. Mas a deficiência desses nutrientes tem um impacto direto na perda e crescimento do cabelo?
Pesquisas
As pesquisas mostraram que uma deficiência em alguns dos nutrientes vitais para o crescimento e a funcionalidade das células pode desempenhar um papel na perda de cabelo, mas parece que ninguém sabe ao certo como isso acontece. Este estudo de 2019 é típico da literatura sobre o assunto. Ele afirma que a deficiência de certas vitaminas e minerais ‘pode representar um fator de risco modificável associado ao desenvolvimento, prevenção e tratamento da alopecia’, mas qualifica isso afirmando que é necessário mais estudos para determinar o efeito da suplementação de micronutrientes específicos no crescimento capilar. Simplificando, os cientistas parecem ter certeza de que existe uma ligação entre a deficiência de nutrientes e a saúde do nosso cabelo, mas ainda não descobriram os detalhes de como isso funciona.
Então, o que isso significa para o uso de suplementos para combater a perda de cabelo?
Não aposte tudo
Há evidências suficientes para sugerir que os suplementos podem desempenhar um papel importante na interrupção da perda de cabelo e estimular o crescimento. Suplementos que contêm vitaminas A, D e C, biotina, ácido fólico, aminoácidos, zinco, açafrão e ácidos graxos ômega-3 provavelmente ajudarão. No entanto, os pesquisadores são incapazes de dizer neste momento quais micronutrientes são mais eficazes ou por quê. Isso faz com que a ingestão de suplementos seja uma abordagem “no chute” para a perda de cabelo.
Também é importante entender que os suplementos não devem ser tomados sem orientação de um médico. Quantidades excessivas de um determinado nutriente podem causar tantos problemas quanto resolver. Eles também não resolverão problemas subjacentes de perda de cabelo. Na melhor das hipóteses, só irão mascarar o problema.
Em suma, não aposte tudo nos suplementos como a resposta para seus problemas de perda de cabelo.
Conclusão
Os suplementos alimentares são mais eficazes quando usados sob a orientação de um médico ou especialista em nutrição. Eles não são uma cura autônoma para a perda de cabelo ou uma pílula mágica para estimular o crescimento. Eles também nunca devem ser uma alternativa à procura do aconselhamento adequado sobre a condição do seu cabelo.
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