A corrida diária: porque a rotina danifica seu cabelo!

A vida moderna pode ser uma verdadeira prova de força e energia. Vivemos em um ambiente constante e rápido, um mundo de aviões, trens e internet rápida. Equilibrar as demandas do trabalho, dos amigos e da família não é fácil. Encontrar tempo para manter seu cabelo saudável também é difícil. E não se trata apenas de problemas capilares; muitas vezes, é a rotina em si que parece afetar o cabelo.

Este artigo analisará três aspectos principais da vida que podem afetar seus fios. Leia mais para descobrir o que você precisa cuidar e receba algumas dicas para melhorar sua situação.

Dieta

Um famoso líder militar, que sabia da importância da alimentação para suas tropas, disse uma vez que ‘a tropa marcha sobre o estômago’. Uma boa alimentação é muito importante para a saúde do indivíduo, e certamente é essencial para quem deseja manter o cabelo em boas condições. Frequentemente, nosso estilo de vida corrido resulta em alimentação rápida à base de alimentos processados e prontos. O resultado é que não recebemos as vitaminas e proteínas necessárias para o crescimento dos folículos capilares. A falta de tiamina ou de vitamina B1, por exemplo, pode levar à calvície.

Certifique-se de manter uma alimentação que contenha proteínas e ômega-3. Eles são encontrados em frutas, sementes, cereais, salmão, nozes e ovos. Esse tipo de dieta pode ajudar muito na sua saúde e no seu cabelo!

Estresse

Embora os humanos pré-históricos tinham muito com o que se preocupar (você já viu o dente de um tigre-dente-de-sabre?), o estresse agudo com certeza é um problema moderno. Vivemos em um mundo onde a pressão é constante. Pergunte a qualquer médico e ele dirá a você que o estresse pode matar. Ele afeta o sistema imunológico do corpo de formas que ainda estamos descobrindo, afetando nossa habilidade de enfrentar doenças. Ele pode ser responsável pela alopecia areata, uma doença autoimune onde o sistema imunológico do corpo ataca os folículos capilares e causa calvície.

O estresse também é responsável pelo eflúvio telógeno, e acredita-se que o estresse crônico faz com que os folículos entrem na fase de descanso. Isso pode resultar em uma queda capilar significativa. Por último, o estresse grave também é um fator na tricotilomania, que é caracterizada pela vontade constante de arrancar o cabelo, sobrancelhas ou outros pelos do corpo.

O cuidado próprio é vital para evitar o estresse. Certifique-se de manter um equilíbrio entre o trabalho e a sua vida. Encontre atividades que ajudem você a relaxar. Isso pode ser qualquer coisa, desde meditação até ioga, ler um livro ou assistir um filme. Faça exercícios, mas não precisa ir à academia. Até mesmo uma caminhada já serve.

Sono

O número de pessoas que sofrem de insônia crônica parece estar aumentando. Aliás, algumas estimativas colocam esse número de pessoas em países desenvolvidos em torno de 30%. A falta de sono aparece rapidamente no cabelo. Uma boa noite de sono é quando nosso corpo absorve os nutrientes e repara as células danificadas. Também é quando ocorre a síntese de proteínas no cabelo, e as enzimas como melatonina são liberadas. Eles são essenciais para o crescimento capilar saudável. Um sono ruim também aumenta o risco de estresse ou ansiedade, que afetam o cabelo.

Se você acredita que não está dormindo bem, tente identificar o problema. Evite tomar café de noite ou no final da tarde.Tire a televisão do seu quarto, e desligue seu celular antes de se deitar. Converse com seu médico caso você tenha alguma condição como a apnéia do sono.

Conclusão

Esperamos que este artigo forneça alguma informação útil para ser aplicada no seu estilo de vida. A dieta, o estresse e o sono são aspectos de nossas vidas com um grande impacto na condição geral do cabelo. Fazer mudanças em todos os fatores é difícil, e leva tempo para os benefícios aparecerem. Porém, quando isso acontecer, eles serão duradouros.

Se você está preocupado com o aspecto da sua rotina capilar, ou se está preocupado com a calvície, a Vinci Hair Clinic está aqui para ajudar. Somos a líder mundial em tratamentos de restauração capilar. Oferecemos uma avaliação gratuita e sem compromisso a todos os novos clientes. Tudo o que você precisa fazer é entrar em contato e marcar seu horário!