Cientistas e profissionais médicos sabem há algum tempo que o estado do nosso intestino é importante para nossa saúde geral. As diferentes espécies de bactérias que vivem em nossos intestinos desempenham um papel fundamental no processamento de alimentos, combatendo toxinas e prevenindo doenças. A nossa saúde intestinal determina nosso humor regulando certos hormônios.Por isso que o intestino é conhecido como o “segundo cérebro” do corpo.
Mais recentemente, existe um interesse crescente na conexão entre a saúde intestinal e a perda de cabelo. Será que as bactérias que vivem dentro de nós influenciam na manutenção ou não do nosso cabelo? Estudos recentes sugerem que este pode ser o caso. Continue rolando para saber mais!
Microbiota intestinal
É seguro dizer, sem exagero, que existem milhares de espécies diferentes de bactérias vivendo em nosso intestino. Muitas delas são boas para nós e desempenham funções vitais dentro do corpo. Elas nos ajudam a processar os alimentos em micronutrientes que alimentam nosso corpo. Isso inclui as vitaminas, ácido fólico e biotina dos quais nossos folículos capilares dependem. Outras espécies de bactérias são prejudiciais e podem causar doenças, mas enquanto nossa microbiota intestinal estiver em equilíbrio, elas serão mantidas sob controle.
Outra função importante da microbiota intestinal é controlar a produção de hormônios nas glândulas, incluindo hormônios como melatonina e estrogênio. A melatonina ajuda a regular nosso ciclo de sono, enquanto o estrogênio é um dos principais hormônios sexuais femininos. O estrogênio também tem um papel no ciclo de crescimento do cabelo, prolongando o tempo que o cabelo passa na fase anágena ou de crescimento do ciclo. Se houver uma mudança na forma como é produzido, o crescimento do cabelo pode ser afetado; um declínio no nível desse hormônio tem sido associado à perda de cabelo em mulheres na menopausa, por exemplo.
Desequilibrado
Os problemas surgem quando a microbiota é desequilibrada. Quando isso acontece, as bactérias “ruins” podem expulsar as coisas boas e causar problemas. Nossos alimentos não são decompostos adequadamente em micronutrientes, e os micronutrientes que são produzidos podem não ser absorvidos adequadamente.
Esse padrão foi confirmado por pesquisadores da Universidade Soonchunhyang, na Coréia, em um estudo publicado em 2019. Este estudo demonstrou uma ligação entre uma mudança na dieta e uma mudança nas bactérias intestinais. Os pesquisadores concluíram que um desequilíbrio na microbiota intestinal devido à dieta ou fatores externos pode causar interrupções significativas na barreira intestinal e no sistema imunológico, levando à inflamação intestinal.
A inflamação no intestino não é uma questão insignificante. Pode alterar a permeabilidade da barreira intestinal, interferindo no processo digestivo e dificultando a absorção de nutrientes pelo organismo. Como sabemos, nossos folículos capilares dependem de um fluxo constante de nutrientes para crescer cabelos fortes e saudáveis. Se o fluxo diminuir, é provável que o crescimento do cabelo seja afetado.
O estudo coreano baseou-se no trabalho feito anteriormente no Japão. Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade Keio, em Tóquio, elaboraram um estudo para determinar uma ligação entre a alopecia e certas bactérias em nosso intestino. Eles foram capazes de mostrar que o que acontece com a microbiota intestinal tem grandes efeitos além do intestino. Eles descobriram que a fisiologia da pele pode ser comprometida por mudanças no intestino causadas por mudanças na dieta. Os folículos pilosos do couro cabeludo fazem parte dessa fisiologia da pele, portanto, isso tem implicações no tratamento da queda de cabelo.
Coma bem!
Como, então, podemos manter um microbioma saudável? Não precisamos de uma equipe de pesquisadores para responder a essa pergunta. A resposta simples é comer bem. Como regra, as bactérias ruins prosperam com uma dieta de alimentos altamente processados, quantidades excessivas de carne vermelha, álcool e açúcares refinados. É importante, portanto, limitar a ingestão desses grupos de alimentos. Você deve ter como objetivo consumir alimentos ricos em vitaminas, minerais e proteínas. Isso inclui nozes, peixe, legumes, frutas, carne magra e ovos, que são bons para as bactérias benéficas e, portanto, para o nosso cabelo. Alimentos ou bebidas com muitos probióticos também são excelentes para preencher o intestino com bactérias saudáveis.
Conclusão
O equilíbrio em nossa microbiota intestinal é vital para nos manter saudáveis. Se o equilíbrio é perturbado, o impacto é sentido em todo o nosso corpo. Isso inclui nosso cabelo, que pode ser seriamente afetado por uma mudança nos nutrientes ou nos hormônios. Para manter o equilíbrio, precisamos ter uma dieta saudável e evitar muitos alimentos processados ou alimentos ricos em açúcares.
Se você está preocupado com a perda de cabelo, verifique sobre isso o mais rápido possível. Pode ser que você esteja se preocupando desnecessariamente; alguma queda diária é uma parte normal do ciclo de crescimento do cabelo. Se houver um problema, no entanto, quanto mais cedo você lidar com isso, melhor. A Vinci Hair Clinic oferece uma consulta gratuita e sem compromisso a todos os nossos novos clientes. Contate-nos hoje e marque uma consulta. Estamos ansiosos para recebê-lo!
Loja do Reino Unido