Quem será que inventou a expressão “a idade está na mente”? Honestamente, não sei, mas suspeito que seja algum escritor na faixa dos seus vinte anos e com cabelo de sobra. Isso porque a maioria das pessoas com uma certa idade sabem que ela pode estar na mente, mas também está nas mãos, no rosto e no cabelo.
Isso não quer dizer que tudo está acabado na meia-idade. Leia mais para descobrir dicas que podem te ajudar a manter o cabelo sempre cheio em qualquer idade. Quando se trata dos seus fios, a maturidade não significa escassez!
Por que nosso cabelo afina com a idade?
Existem vários motivos para o cabelo começar a cair com o passar dos anos. A calvície padrão masculina, por exemplo, fica mais perceptível em ambos homens e mulheres com a idade. Para as mulheres, as alterações hormonais são muito impactantes. Os níveis do hormônio feminino, estrogênio, começam a cair quando a mulher chega na meia-idade, principalmente quando a menopausa aparece. Já que esse hormônio exerce um papel no crescimento do cabelo, o afinamento é inevitável.
A deficiência nutricional é outro fator. Nosso corpo fica menos eficiente no processamento de alimentos. Isso significa que o couro cabeludo e os folículos capilares não recebem as vitaminas, minerais e proteínas necessários para a produção de cabelo saudável.
Então, o que você pode fazer para manter seu cabelo espesso? Aqui estão quatro regras para considerar.
Adote o penteado certo
A primeira regra é: não use um penteado que chame a atenção para seus fios finos. Para homens, isso inclui o penteado para frente que cobre a área calva. É melhor manter o cabelo cortado curto. As mulheres devem evitar a divisão de cabelo no meio, já que o afinamento é mais óbvio nessa área. Por outro lado, dividir ele para o lado pode deixar o cabelo mais cheio. Fazer camadas também é uma opção. Receba conselhos de um profissional sobre as opções de penteados que transformam a sua aparência.
Use os produtos certos
Existem vários produtos no mercado feitos especificamente para engrossar o cabelo. Os xampus e condicionadores de volume são alguns exemplos. Escolha produtos que não retiram o óleo e a umidade do seu cabelo. Evite produtos contendo ingredientes que podem causar afinamento; álcool, sulfatos e silicone fazem parte dessa categoria.
Os séruns capilares fornecem proteção para seus fios dos fatores ambientais. O sérum certo fornece o brilho e a textura que seu cabelo precisa, além de ficar mais denso. Escolha um sérum com ingredientes como cafeína, niacinamida, gengibre e pantenol. Eles fornecem mais nutrição para seu cabelo e podem aumentar o diâmetro dos fios.
Não puna seu cabelo!
As rotinas capilares geralmente envolvem o uso de muitos produtos errados, calor excessivo e muita força e pressão com a escova de cabelo. Essa abordagem simplesmente aumentará o problema. Use apenas produtos que nutrem e engrossam o cabelo. Cuidado com os alisadores, chapinhas e secadores. Compre uma escova de dentes largos e desenrole seu cabelo gentilmente. Pare de escovar como se estivesse tentando arrancar o cabelo pela raiz!
Limpe seu estilo de vida
Sua saúde e bem-estar dependem exclusivamente do seu estilo de vida. Se você não prestar atenção à sua dieta, ao seu tempo de sono e aos exercícios diários, sua saúde sofrerá as consequências. O que se aplica à sua saúde também se aplica à condição do seu cabelo.
A dieta é crucial para quem deseja cabelos fortes e bonitos. Coma sardinhas, abacate, salmão e castanhas para receber mais ômega-3. As castanhas também são repletas de biotina. Carne, feijão preto, produtos com lactose e grão-de-bico fornecem proteínas para seu corpo. Os suplementos também podem ajudar, mas não comece a usar sem consultar um médico; muitas vezes, exagerar o uso de uma vitamina em particular pode causar toxicidade.
O tempo de sono varia entre as pessoas, mas se você está preocupado com a interrupção do sono, procure ajuda médica. Para se exercitar, comece a caminhar diariamente. Você não precisa ficar viciado em academia ou virar um atleta para receber os benefícios.
Conclusão
A meia-idade pode ser um momento em que sua saúde, seus hormônios e estilo de vida começam a cobrar do cabelo. Mas isso não significa que você não pode fazer nada para proteger seu cabelo e deixá-lo forte. Felizmente, este artigo forneceu algumas ideias de como fazer isso.
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