Le stress est une partie naturelle et inévitable de la vie, mais en avoir trop peut avoir des effets négatifs sur votre santé physique et mentale, y compris sur votre cuir chevelu et vos cheveux. Le stress peut déclencher ou aggraver divers types de perte de cheveux, tels que l’effluvium télogène, l’alopécie areata et l’alopécie androgénétique, et il peut également affecter la qualité et l’apparence de vos cheveux.
Comment le stress provoque-t-il la perte de cheveux?
Le stress peut provoquer la perte de cheveux de différentes manières, selon le type et la gravité du stress, la prédisposition génétique de l’individu et la condition sous-jacente du cuir chevelu et des follicules pileux.
Certains des mécanismes communs sont:
- Le stress peut perturber le cycle normal de croissance des cheveux, qui se compose de trois phases: anagène (croissance), catagène (transition) et télogène (repos). Le stress peut amener un grand nombre de follicules pileux à entrer prématurément en phase télogène, entraînant une condition appelée effluvium télogène, caractérisée par une perte diffuse de cheveux sur tout le cuir chevelu.
- Le stress peut activer le système immunitaire pour attaquer les follicules pileux, provoquant une condition appelée alopécie areata, caractérisée par une perte de cheveux en plaques sur le cuir chevelu ou d’autres parties du corps.
- Le stress peut augmenter la production ou l’activité d’une hormone appelée dihydrotestostérone (DHT), dérivée de la testostérone, l’hormone sexuelle masculine. La DHT peut se lier aux récepteurs des follicules pileux et les réduire, entraînant une condition appelée alopécie androgénétique, le type le plus courant de perte de cheveux, affectant aussi bien les hommes que les femmes.
Le stress peut également affecter la qualité et l’apparence de vos cheveux en provoquant ou en aggravant des conditions telles que:
- Sécheresse et fragilité: Le stress peut réduire le flux sanguin et la livraison d’oxygène au cuir chevelu et aux follicules pileux, ce qui peut altérer la production de sébum, l’huile naturelle qui lubrifie et protège les cheveux. Cela peut entraîner des cheveux secs, cassants et ternes, plus sujets à la casse et aux pointes fourchues.
- Grisonnement: Le stress peut épuiser les mélanocytes, les cellules qui produisent la mélanine, le pigment qui donne de la couleur aux cheveux. Cela peut entraîner un grisonnement prématuré ou une perte de couleur des cheveux, rendant les cheveux plus vieux et moins vibrants.
- Pellicules et inflammation du cuir chevelu: Le stress peut modifier l’équilibre des micro-organismes qui vivent sur le cuir chevelu, tels que les bactéries et les champignons, ce qui peut provoquer ou aggraver des conditions telles que les pellicules, la dermatite séborrhéique ou le psoriasis du cuir chevelu. Ces conditions peuvent provoquer des démangeaisons, des desquamations, des rougeurs et des irritations du cuir chevelu, pouvant endommager les follicules pileux et affecter la croissance des cheveux.
Comment prévenir ou traiter la perte de cheveux liée au stress?
La meilleure façon de prévenir ou traiter la perte de cheveux liée au stress est de s’attaquer à la cause première du stress et de trouver des moyens sains de le gérer. Certaines des stratégies qui peuvent vous aider à réduire et gérer le stress sont:
- Consulter un professionnel
- Pratiquer des techniques de relaxation
- Faire de l’exercice régulièrement
- Avoir une alimentation équilibrée
Si vous faites face à une perte de cheveux qui affecte votre qualité de vie ou votre image de soi, vous pourriez envisager de consulter un dermatologue certifié ou un professionnel qualifié en soins de la peau, qui pourra diagnostiquer la cause et le type de votre perte de cheveux et recommander les meilleures options de traitement pour vous.
Certains des traitements possibles incluent:
- Médicaments topiques: Des médicaments topiques tels que le minoxidil ou les corticostéroïdes peuvent être appliqués sur le cuir chevelu pour stimuler la croissance des cheveux et prévenir la perte de cheveux.
- Médicaments par voie orale: Des médicaments par voie orale tels que le finastéride ou la spironolactone peuvent être pris pour bloquer la production ou l’action de la DHT, ce qui peut aider à traiter l’alopécie androgénétique.
- Thérapie au laser: La thérapie au laser, également connue sous le nom de thérapie au laser à faible niveau ou de photo-biomodulation, est une procédure non invasive qui utilise une lumière de faible intensité pour stimuler les follicules pileux et augmenter leur activité cellulaire, favorisant ainsi la croissance des cheveux et prévenant leur perte.
- Thérapie au plasma riche en plaquettes (PRP): La thérapie au PRP est une procédure peu invasive qui consiste à injecter le plasma sanguin du patient, enrichi en plaquettes et facteurs de croissance, dans le cuir chevelu, pour stimuler les follicules pileux et améliorer leur guérison et leur régénération.
- Greffe de cheveux: La greffe de cheveux est une intervention chirurgicale qui consiste à prélever des follicules pileux d’une partie du cuir chevelu, généralement à l’arrière ou sur les côtés, et à les transplanter dans une autre partie du cuir chevelu, généralement à l’avant ou sur le dessus, où les cheveux s’éclaircissent ou tombent.
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