La pérdida del cabello es causada por muchas cosas y afecta a las personas de formas diferentes. Por eso es útil cuando las celebridades comparten su experiencia de pérdida de cabello en las redes. Ayuda a pasar el mensaje de que este no es un problema aislado, que la pérdida de cabello afecta a cualquiera, sin importar riqueza o estatus.
Es particularmente útil cuando las celebridades son abiertas sobre el estrés emocional que su pérdida de cabello les ha causado. Es un aspecto de la pérdida de cabello que a menudo es ignorado, pero es uno que merece más atención. Eso se debe a que el estrés puede causar pérdida de cabello, y el riesgo es que esto se vuelve un círculo vicioso. Este artículo abarcará por qué el estrés puede atacar nuestro cabello de esta forma y abordará las formas de combatirlo.
Efluvio telógeno
En el 2011, la supermodelo y empresaria Tyra Banks fue afectada por la pérdida de cabello. Ella le echó la culpa al estrés de escribir un libro. La actriz Viola Davis también culpó al estrés por su alopecia. La miembro de Little Mix, Jesy Nelson, sufrió de bullying y pérdida de cabello en sus años de adolescente.
Un estrés como este causa un tipo de pérdida de cabello conocido como efluvio telógeno. Esto ocurre cuando existe una perturbación seria en el ciclo de crecimiento normal del cabello. Durante el ciclo de crecimiento, el cabello crece unos cuatro años antes de entrar a la fase de reposo. Usualmente 85% de nuestro cabello se encuentra en la fase anágena del ciclo de crecimiento. Solo el 15% de nuestro cabello está en la fase de reposo o fase telógena.
Cuando el efluvio telógeno golpea, lleva hasta un 70% del cabello a la fase de reposo. Esto significa que el cabello se cae cada día como parte del cielo natural de crecimiento, pero no es reemplazado. Por ende, el efecto de la pérdida de cabello se esparce por el cuero cabelludo, así que se presenta como una caída general en lugar de pérdida por parches de algún tipo de alopecia. La pérdida de cabello usualmente se vuelve notable unos dos o tres meses después del suceso estresante.
Algo temporal
El efluvio telógeno puede ser activado por eventos de la vida; tras el parto, puede surgir una condición de efluvio telógeno posparto, mientras que los cambios hormonales durante la menopausia también pueden ser una causa. Otras causas son más aleatorias, pero el común denominador con todas ellas es alguna forma de estrés.
Lo único bueno del efluvio telógeno es que es una condición temporal. Una vez que la fuente de estrés es eliminada, el ciclo de crecimiento regresa a su patrón normal y el cabello perdido es reemplazado. Esto podría tardar un par de meses. El peligro es que el estrés causado por la propia pérdida de cabello puede causar una pérdida de cabello más prolongada. Por eso es vital encontrar formas de lidiar con el estrés.
Aprendiendo a relajarse
Existen diferentes formas de estrés. Los sucesos como la pérdida de alguien, o una enfermedad seria tienen marcos temporales propios que deben aceptarse. Otros tipos de estrés pueden ser más controlables por nosotros. Por ejemplo, el libro que le causó tanto estrés a Tyra Banks le tomó 5 años escribirlo. Solo ella sabe si la pérdida de su cabello fue un precio que valió la pena pagar. Para nosotros mismos, el estrés puede surgir por un trabajo que odiamos, o una relación que se ha vuelto tóxica. Para acabar con el estrés, tenemos que cambiar la situación que lo está causando.
Lidiar con una situación estresante es el paso más importante que puedes dar para reparar la pérdida de cabello causada por el efluvio telógeno, pero hay otras cosas que puedes hacer para aliviar el estrés mientras sufres la agonía o si acabas de salir de ella. Las actividades como el yoga y la concientización pueden ayudar. La meditación puede ser una gran forma de aclarar tu mente y centrarte en ti.
Terapia del habla
Encontrar una forma de ejercicio que disfrutes puede mejorar enormemente tu salud tanto física como mental. No tiene que ser algo que requiera que sudes en exceso o que desarrolles una racha competitiva; una caminata a paso ligero en el parque puede acelerarte el corazón mientras disfrutas de la naturaleza.
Algunas personas encuentran útil hablar sobre sus problemas. Si es algo que no quieres hablar con un amigo o familiar, la orientación o terapia podría ser la respuesta. Si no puedes encontrar lo que estás buscando, usando Internet, pídele a un doctor que te guíe en dirección a un servicio adecuado.
Pensamientos finales
Por lo general, la pérdida de cabello afecta el corazón del autoestima y sentido de identidad de una persona. Como resultado, puede causar un verdadero estrés emocional. Esto es problemático ya que el estrés mismo puede causar pérdida de cabello. Si el problema no debe empeorar, debes encontrar maneras de romper el ciclo de pérdida de cabello, seguido por el estrés, seguido por más pérdida de cabello.
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