La pérdida de cabello tiene un impacto tanto en tu apariencia como en tu autoestima. Es un problema amplio que afecta al 67% de los hombres y 24% de las mujeres, de acuerdo con un estudio. La causa más común de la pérdida de cabello es la calvicie de patrón masculino o femenino.
La pérdida de cabello también puede indicar la presencia de varios problemas de salud en el cuerpo, tal como la deficiencia de tiamina. La tiamina es el término técnico de la vitamina B1.
La vitamina clase B es esencial para la salud en general, pero la tiamina resalta como uno de los nutrientes más importantes. Una de las razones de esto es que la vitamina B1 es particularmente beneficiosa para la salud del cabello. Veamos los detalles de la vitamina B1 en relación al cabello y cómo una deficiencia de esta puede dañar tu melena.
¿Qué es exactamente la tiamina?
Todas las vitaminas B son esenciales y necesarias para una salud óptima. La vitamina B1, o tiamina, es esencial para un metabolismo saludable y para el crecimiento y funcionamiento de las células de tu cuerpo. A menudo se encuentra en suplementos para el cabello de mejor calidad porque es particularmente vital para las células pilosas.
Debilidad muscular, fatiga, daño en los nervios y pérdida de cabello son todos síntomas de una deficiencia de vitamina B1. Si estás padeciendo alguno de estos síntomas y te preocupa que puedas tener una deficiencia de vitamina B1, entonces debes saber que la soya, huevos, nueces, carnes magras, zanahorias, cereales y suplementos multivitamínicos son excelentes fuentes de tiamina. Como el resto de las familia de vitaminas B, la tiamina es soluble en agua.
¿Cuál es la función de la tiamina?
La vitamina B1 es innegablemente vital para una variedad de procesos. Ayuda con la producción de trifosfato de adenosina (TFA), síntesis de aminoácidos y la formación de nicotinamida adenina dinucleótido fosfato (NADPH). La participación de la vitamina B1 en estos procesos, como otras vitaminas B complejas, es esencial para sustentar afirmaciones de que puede prevenir la pérdida de cabello.
Cinco beneficios de la tiamina para el crecimiento del cabello
La tiamina no solo evita la pérdida de cabello. Puede ayudar con la renovación de cabello también. El metabolismo de tu cuerpo se deteriora al envejecer, reprimiendo el crecimiento del cabello. Tu cabello también se vuelve más frágil debido a factores ambientales. Usar un suplemento de vitamina B1 es una de las mejores maneras de evitar esto. Aquí el porqué:
Buen cabello y nervios más saludables
La vitamina B1 es buena para la salud de tu sistema nervioso. ¿Qué tiene que ver esto con el crecimiento del cabello? El daño en los nervios causa que la comunicación entre las células de tu cuerpo sea interrumpida, lo que significa que las células pilosas no crecen con todo su potencial. La tiamina previene esto al proteger los nervios.
Cualidades antioxidantes
La vitamina B1 tiene considerables propiedades antioxidantes. Esto protege tus folículos pilosos y otros tejidos del cuerpo del daño causado por radicales libres. Esto se vuelve más importante a medida que envejeces, ya que tu cuerpo genera más radicales libres. La tiamina puede ayudar a prevenir esto y, en el proceso, mantiene tu cabello con una apariencia saludable y suave.
Salud metabólica
La tiamina juega un papel fundamental en el metabolismo de energía. Ayuda a asegurar que tu metabolismo esté encaminado y que tu cabello y cuero cabelludo reciban los nutrientes que necesitan. Debes recordar que el cabello es un material de alto mantenimiento que exige mucha nutrición. Puede que experimentes pérdida de cabello si no consigues suficiente vitamina B1, ya que tu cabello no adquirirá los nutrientes que necesita para estar saludable.
Alivio del estrés
El estrés excesivo puede llevar a un cabello más seco y frágil e incluso a la pérdida de cabello. Esto se debe al impacto de las hormonas del estrés que son liberadas en tu cuerpo. La tiamina calma tu cuerpo y consigue una reducción de ansiedad. Si sientes calma y un equilibrio, tu metabolismo comienza a funcionar más eficientemente, elevando tus niveles de energía.
Combate el cabello quebradizo y frágil
La tiamina ayuda con la prevención de la represión de vasos sanguíneos. Este flujo sanguíneo mejorado permite que más oxígeno y nutrientes lleguen a tu cabello, permitiendo que crezca fuerte, lustroso y vibrante. Los vasos sanguíneos cerrados o estrechos impiden el flujo de sangre, causando que tu cuero cabelludo se seque. Un cuero cabelludo seco causa caspa y causa que tu cabello pierda humedad, tornándose seco y quebradizo.
Conclusión
Aunque la pérdida del cabello puede deberse a la deficiencia de vitamina B1, es esencial discutir tus síntomas con un especialista antes de saltar a conclusiones. Un doctor puede revisar si hay deficiencias de vitaminas, proponer una dieta y suplementación y posiblemente prescribir otros tratamientos. También es posible tener muchas formas de pérdida de cabello simultáneamente, así que conseguir un diagnóstico adecuado es crucial. Saber cómo y dónde conseguir tiamina también ayuda.
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