عندما يتعلق الأمر بمعالجة تساقط الشعر، لا يرغب الجميع في الاشتراك في خطة علاج رسمية. يسعى بعض الأفراد للتعامل مع الحالة باستخدام طرق بديلة. إحدى هذه الطرق التي قد تفاجئك هي اليوجا. الفوائد الصحية التي تنتج عن هذه الممارسة القديمة معروفة جيدًا وتشمل تحسين المرونة والقوة. كما يُنسب إليها الفضل في تقليل مستويات التوتر والمساهمة في تحسين الصحة العقلية بشكل عام. لكن بعض محبي اليوجا يزعمون أيضًا أن بعض الأوضاع والتقنيات يمكن أن تساعد في منع تساقط الشعر.
ستتعمق هذه المقالة في هذا الادعاء لمعرفة ما إذا كان دقيقًا. تابع القراءة!
فوائد غير مباشرة
بينما تمت دراسة اليوجا لفوائدها المحتملة على جوانب مختلفة من الصحة والرفاهية، لم يتم بحث تأثيرها المباشر على منع تساقط الشعر على نطاق واسع. ومع ذلك، فإن العديد من جوانب هذه الممارسة الشاملة قد تساهم بشكل غير مباشر في صحة الشعر. دعنا نستكشفها معًا.
الحد من الإجهاد: الإجهاد المزمن يمكن أن يعطل دورة نمو الشعر الطبيعية، مما يؤدي إلى حالة تعرف باسم تساقط الشعر الكربي، حيث يعاني الفرد من تساقط الشعر السريع والمفرط. تم إثبات أن اليوجا، بتركيزها على تقنيات التنفس العميق والتأمل والاسترخاء، تقلل من مستويات التوتر. من خلال ممارسة اليوجا بانتظام، قد يعاني الأفراد من انخفاض في هرمونات التوتر، مما يقلل من تساقط الشعر المرتبط بالتوتر.
تحسين الدورة الدموية: الدورة الدموية الفعالة أمر حيوي لتوصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر؛ كلاهما ضروريان لاستمرار نمو الشعر الصحي. بعض أوضاع اليوجا، مثل الانقلابات (على سبيل المثال، الوقوف على اليدين)، تحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس، وبالتالي تزيد من إمداد كل من الأكسجين والعناصر الغذائية التي تصل إلى بصيلات الشعر. يضمن ذلك بقاء بصيلات الشعر مغذية بشكل كافٍ، وبالتالي تقليل فرص تساقط الشعر وتحسين احتمالات إعادة نمو قوية.
موازنة الهرمونات: يمكن أن تساهم الاختلالات الهرمونية في تساقط الشعر، خاصة عند النساء. يمكن أن تساعد ممارسات اليوجا التي تتضمن وضعيات الالتواء والانحناء في تحفيز جهاز الغدد الصماء المسؤول عن إنتاج الهرمونات وتنظيمها. من خلال تعزيز التوازن الهرموني، قد تدعم اليوغا بشكل غير مباشر نمو الشعر الصحي.
انخفاض الالتهاب: يعد الالتهاب عاملاً آخر يمكن أن يساهم في تساقط الشعر. ارتبطت ممارسة اليوجا بانتظام بتقليل الالتهابات المزمنة في الجسم. من خلال تقليل الالتهاب، قد تخلق اليوجا بيئة أكثر ملاءمة لبصيلات الشعر، مما قد يخفف من تساقط الشعر.
وضعيات اليوجا
تعتبر أوضاع اليوجا التالية هي التي يعتقد الممارسون أنها الأكثر فائدة عندما يتعلق الأمر بمنع تساقط الشعر.
Adho Mukha Svanasana (وضعية الكلب المتجه للأسفل) هي وضعية يوجا شهيرة معروفة بقدرتها على تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس. من خلال وضع الرأس أسفل القلب، تساعد هذه الوضعية المقلوبة على زيادة تدفق الدم إلى الرأس وقد تغذي بصيلات الشعر. كما أنها تساعد في تخفيف التوتر والقلق، مما قد يدعم نمو الشعر الصحي بشكل غير مباشر.
Sarvangasana (وضعية الكتف) هي وضعية انعكاس أخرى يمكن أن تعزز الدورة الدموية في فروة الرأس. كما أنها تحفز الغدة الدرقية التي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم الهرمونات التي يمكن أن تؤثر على نمو الشعر. مثل جميع أوضاع اليوجا، تساعد هذه الوضعية على تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء، مما يفيد صحة الشعر بشكل غير مباشر.
Uttanasana (الوقوف مع الانحناء إلى الأمام) هو وضع منحنى للأمام يساعد على زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز الاسترخاء. كما أنه يساعد على شد أوتار الركبة وعضلات الظهر، مما يؤدي إلى التخلص من التوتر والضغط الذي يمكن أن يؤثر على صحة الشعر.
Sirsasana (الوقوف على اليدين) هو وضع يوجا متقدم يتضمن موازنة الجسم رأسًا على عقب، مدعومًا بالساعدين والرأس. يُعتقد أنه يعمل عن طريق تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس.
الحذر واجب
في حين أن فوائد اليوجا على الصحة العامة وتقليل التوتر موثقة جيدًا، فمن المهم ملاحظة أن اليوجا وحدها قد لا تكون حلاً لتساقط الشعر. يجب أن يُنظر إليها على أنها نهج مكمل لروتين شامل للعناية بالشعر يتضمن التغذية السليمة وممارسات العناية بالشعر والإرشادات الطبية عند الضرورة.
من الضروري توخي الحذر من خلال ممارسة اليوجا بأمان وفي حدود مستوى راحتك. لهذه الأسباب، من الأفضل القيام بالنشاط تحت إشراف مدرب يوجا معتمد، على الأقل حتى تكتسب بعض الخبرة!
خاتمة
في حين أن البحث العلمي حول التأثيرات المباشرة لليوجا على تساقط الشعر محدود، يُعتقد على نطاق واسع أنها تقدم العديد من الفوائد غير المباشرة التي قد تساهم في نمو شعر أكثر صحة. ومع ذلك، من المهم التعامل مع اليوجا كجزء من نهج شامل للعناية بالشعر، ودمجها مع العادات الصحية الأخرى والبحث عن التوجيه الطبي الاحترافي عند الاقتضاء.
إذا كنت مهتمًا بالعلاجات التي يمكنها مكافحة تساقط شعرك بشكل مباشر وفعال، فيمكن لـVinci Hair Clinic مساعدتك. بصفتنا إحدى أكبر مؤسسات استعادة الشعر في العالم، نقدم مجموعة لا مثيل لها من العلاجات والإجراءات المصممة لتناسب احتياجاتك. كما نقدم لجميع عملائنا الجدد استشارة مجانية بدون التزام مع أحد متخصصي الشعر لدينا. يمكن أن يحدث هذا شخصيًا في إحدى عياداتنا أو عبر الهاتف باستخدام الصور. تواصل معنا اليوم لحجز موعدك!
