Qui a inventé l’expression “l’âge c’est dans la tête” ? Honnêtement, je n’en ai aucune idée, mais je soupçonne qu’il s’agit d’un écrivain d’une vingtaine d’années à la peau superbe et à la chevelure si fournie qu’elle pourrait abriter une famille de moineaux. Les citoyens qui ont quelques années de plus au compteur savent que l’âge est peut-être dans la tête, mais aussi dans les mains, le visage et les cheveux.
Cela ne veut pas dire que la partie est jouée quand vous atteignez l’âge moyen. Faites défiler la page pour avoir des conseils qui vous aideront à garder des cheveux denses bien au-delà de l’âge mûr. Lorsqu’il s’agit de vos cheveux, maturité ne veut pas forcément dire disparité !
Pourquoi nos cheveux deviennent-ils fins avec l’âge ?
Il y a plusieurs causes à l’amincissement des cheveux avec l’âge. La calvitie, par exemple, devient plus visible chez les hommes et les femmes au fil des ans. Chez les femmes, les changements hormonaux sont un facteur important. Les niveaux des hormones sexuelles féminines, les œstrogènes, commencent à diminuer lorsqu’une femme atteint l’âge moyen, en particulier au moment de la ménopause. Comme cette hormone joue un rôle dans le maintien de l’épaisseur des cheveux, un certain amincissement est inévitable.
Les carences nutritionnelles sont un autre facteur à prendre en compte. Notre corps devient moins efficace dans la transformation des aliments en vieillissant. Cela peut signifier que notre cuir chevelu et nos follicules pileux ne reçoivent pas les vitamines, minéraux et protéines nécessaires à la production de cheveux sains.
Alors, que pouvez-vous faire pour que vos cheveux restent épais ? Voici quatre points à prendre en compte.
Adoptez le bon style
La règle numéro un est de ne pas avoir une coupe de cheveux qui fait ressortir vos cheveux clairsemés. Pour les hommes, cela inclut un peignage visant à cacher une zone chauve. Il est préférable de garder les cheveux courts. Les femmes doivent éviter les raies centrales, si possible, car c’est dans cette zone que l’amincissement est le plus visible. Une raie latérale profonde, en revanche, peut faire paraître vos cheveux plus épais simplement en empilant tous vos cheveux sur un côté. La superposition de vos cheveux est une autre option. Demandez conseil à un styliste professionnel sur les choix de coiffure qui transformeront votre apparence.
Utilisez les bons produits
Il existe de nombreux produits sur le marché spécialement conçus pour rendre les cheveux fins plus épais. Les shampooings et après-shampooings volumisants n’en sont que deux exemples. Choisissez des produits qui ne privent pas vos cheveux de leur huile et de leur hydratation. Essayez d’éviter les produits contenant des ingrédients susceptibles d’endommager davantage vos cheveux clairsemés ; l’alcool, les sulfates et le silicone entrent dans cette catégorie.
Les sérums capillaires protègent vos cheveux des facteurs environnementaux. Le bon sérum améliorera également la brillance et la texture de vos cheveux, les rendant ainsi plus denses. Choisissez un sérum contenant des ingrédients tels que la caféine, la niacinamide, le gingembre et le panthénol. Ces ingrédients nourrissent vos cheveux et peuvent augmenter le diamètre de vos cheveux, les rendant ainsi plus épais.
Ne punissez pas vos cheveux !
Les soins capillaires modernes impliquent souvent un usage excessif de produits inadaptés, une chaleur trop forte et une traction et un étirement trop vigoureux avec une brosse à cheveux. Cette approche ne fait que renforcer le problème des cheveux clairsemés. N’utilisez que des produits qui nourrissent et épaississent vos cheveux. Laissez tomber les lisseurs, les fers à friser et les sèche-cheveux. Achetez un peigne à dents larges et démêlez vos cheveux en douceur ; arrêtez de les brosser comme si vous vouliez les arracher par la racine !
Purifiez votre mode de vie
Votre santé et votre bien-être dépendent grandement de votre mode de vie. Si vous ne faites pas attention à votre alimentation, à votre sommeil et à votre exercice quotidien, votre santé finira par en payer le prix. Ce qui vaut pour votre santé générale vaut également pour l’état de vos cheveux.
Le régime alimentaire est crucial si vous voulez avoir une chevelure forte et saine. Mangez des sardines, des avocats, du saumon et des noix pour faire le plein d’acides gras oméga-3. Les noix sont également bonnes pour la biotine. La viande, les haricots noirs, les produits laitiers et les pois chiches fourniront des protéines à votre corps et à vos cheveux. Les compléments alimentaires peuvent aussi vous aider, mais ne vous lancez pas dans une cure sans l’avis d’un médecin ; parfois, la surcharge d’une vitamine ou d’une protéine particulière peut entraîner une intoxication.
Les habitudes de sommeil varient d’une personne à l’autre, mais si vous êtes préoccupé par un sommeil perturbé, consultez un médecin. Pour l’exercice physique, faites de la marche une habitude quotidienne. Vous n’avez pas à vous transformer en fou de gym ou en coureur de fond pour en tirer les bénéfices.
Conclusion
L’âge mûr peut être une période où votre santé, vos hormones et votre mode de vie commencent à avoir un impact sur vos cheveux. Cela ne veut pas dire qu’il n’y a rien que vous puissiez faire pour vous défendre et garder une chevelure épaisse et saine. Nous espérons que cet article vous a donné quelques idées sur la façon d’y parvenir.
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