L’abus d’alcool peut-il entraîner la chute des cheveux ?

Tout le monde aime boire un verre, n’est-ce pas ? Eh bien, peut-être pas tout le monde. Selon l’enquête épidémiologique nationale sur l’alcool et les conditions connexes (NESARC), 30 % des citoyens des États-Unis n’en boivent pas une goutte. Au Royaume-Uni, les chiffres compilés par l’Office of National Statistics montrent qu’environ 20 % de la population adulte est abstinente.

Il reste donc un grand nombre d’entre nous qui aiment boire de l’alcool dans une mesure plus ou moins grande. La plupart des gens sont conscients des avantages et des inconvénients de cette consommation. Nous connaissons le plaisir de partager quelques verres avec des amis, mais nous connaissons aussi les conséquences sociales et sanitaires négatives d’une consommation excessive d’alcool. Ce qui n’est pas aussi bien compris, c’est que l’alcool peut être mauvais pour vos cheveux. Continuez à lire pour en savoir plus !

Qu’est-ce que l’alcool ?

L’alcool existe depuis des milliers d’années dans de nombreuses cultures différentes. En termes chimiques, il s’agit d’une substance psychoactive. Cela signifie simplement qu’il affecte le cerveau et modifie l’humeur de la personne qui le consomme. Vous le saviez déjà, bien sûr ; la seule raison pour laquelle les gens boivent de l’alcool est pour obtenir cette sensation de bien-être. L’alcool nous rend tous un peu moins tendus, nous aide à passer un bon moment et à nous détendre.

C’est la version bénigne et édulcorée de l’alcool. Comme nous le savons tous, il a aussi un côté beaucoup plus sombre. En réalité, si l’alcool était découvert aujourd’hui, il serait probablement classé comme une drogue de classe A et rendu illégal. Ce débat est pour un autre temps et un autre lieu. Ce qui nous intéresse ici, c’est l’effet de l’alcool sur nos cheveux.

Pire qu’inutile

Ce qui différencie l’alcool de la plupart des autres aliments et boissons, c’est qu’il n’a aucune valeur nutritive. Les calories qu’il contient ne vous sont absolument d’aucune utilité, à moins que vous n’essayiez de prendre du poids, auquel cas, la fête continue ; gramme pour gramme, l’alcool contient presque autant de calories que la graisse pure. Et ce n’est pas tout. Non seulement l’alcool n’apporte rien sur le plan nutritionnel, mais il perturbe également d’autres éléments qui nous font du bien. Il inhibe les efforts de l’organisme pour absorber et décomposer les nutriments provenant d’autres aliments. En d’autres termes, sur le plan nutritionnel, c’est pire qu’inutile. C’est une mauvaise chose pour votre santé générale et, plus particulièrement, pour la santé de vos cheveux.

Malnutrition

En effet, des cheveux forts et sains ne sont pas le fruit du hasard. Ils résultent de la combinaison de bonnes habitudes de soins capillaires et d’une alimentation saine. Votre corps a besoin de certains nutriments pour faire pousser les cheveux et pour les remplacer lorsqu’ils tombent. Les acides gras oméga-3, par exemple, sont importants pour la croissance et la brillance des cheveux. Ils ne sont pas produits naturellement par votre organisme et doivent donc provenir d’aliments comme le maquereau, les sardines et le saumon. Le fer, également essentiel à la croissance des cheveux, se trouve dans les céréales, les graines, le soja et le bœuf. L’acide folique et une série de vitamines ont également été associés à la croissance des cheveux par plusieurs études.

C’est l’absorption de ces nutriments qui est la plus perturbée par l’alcool, et c’est un manque de ces mêmes nutriments qui entraîne la malnutrition et la chute des cheveux.

Déshydratation

L’autre effet indésirable majeur de l’alcool est la déshydratation. L’alcool est un diurétique, ce qui signifie qu’il vous fait uriner davantage que si vous buviez une quantité d’eau similaire. La consommation régulière d’alcool peut donc entraîner une déshydratation constante. Avec le temps, les follicules pileux peuvent s’assécher et les cheveux s’éclaircir. La déshydratation entraîne également des cheveux fragiles et cassants, ainsi que des déséquilibres électrolytiques qui produisent des niveaux d’acidité plus élevés dans le sang. Des niveaux d’acidité plus élevés ont été associés à des taux plus élevés de perte de cheveux.

Mesures correctives

Si votre consommation d’alcool a eu un effet négatif sur vos cheveux, il y a une bonne nouvelle : c’est réparable. Une alimentation saine et une meilleure hydratation devraient permettre de restaurer et de réparer vos mèches en quelques semaines. Mais cela ne se produira pas si vous ne modérez pas votre consommation d’alcool. C’est la première et la plus importante mesure que vous devez prendre pour remédier à la situation.

Conclusion

L’alcool peut être l’un des plaisirs de la vie à condition que vous maîtrisiez votre consommation, mais comme tout ce que vous consommez, il a des conséquences sur votre santé et vos cheveux. Bien qu’il existe peu de preuves suggérant qu’une consommation modérée d’alcool endommage directement nos cheveux, elle peut avoir un impact indirect. Comprendre cela peut vous aider à garder votre relation avec l’alcool sous contrôle et vos cheveux en bon état.

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