Les scientifiques et les professionnels de la santé savent depuis longtemps que l’état de nos intestins est important pour notre santé globale. Les diverses bactéries présentes dans nos intestins jouent un rôle essentiel dans la transformation des aliments, la lutte contre les toxines et la prévention des maladies. La santé de l’intestin peut même être déterminante pour notre humeur en régulant certaines hormones. Ce n’est donc pas pour rien que l’intestin est considéré comme le « deuxième cerveau » du corps.
Plus récemment, le lien entre la santé intestinale et la perte de cheveux a suscité un regain d’intérêt. Est-il possible que les bactéries qui vivent en nous influencent notre capacité à garder nos cheveux ? Des études récentes suggèrent que cela pourrait être le cas. Poursuivez la lecture pour en savoir plus !
Microbiote intestinal
On peut affirmer, sans exagérer, que des milliers de bactéries différentes vivent dans notre intestin. Beaucoup d’entre elles sont bonnes pour nous et remplissent des fonctions vitales dans l’organisme. Elles nous aident à transformer les aliments en micronutriments qui nourrissent notre corps. Cela inclut les vitamines, l’acide folique et la biotine dont dépendent nos follicules pileux. D’autres espèces de bactéries sont nuisibles et peuvent provoquer des maladies, mais tant que notre microbiote intestinal est équilibré, elles restent sous contrôle.
Une autre fonction importante du microbiote intestinal est de contrôler la production d’hormones dans les glandes, notamment des hormones comme la mélatonine et les œstrogènes. La mélatonine aide à réguler notre cycle de sommeil, tandis que les œstrogènes sont l’une des principales hormones sexuelles féminines. Les œstrogènes jouent également un rôle dans le cycle de croissance des cheveux, en allongeant le temps durant lequel les cheveux passent dans la phase anagène ou de croissance du cycle. Si la production d’œstrogènes est modifiée, la croissance des cheveux peut être affectée ; une baisse du niveau de cette hormone a été associée à la perte de cheveux chez les femmes ménopausées, par exemple.
Déséquilibre
Les problèmes surviennent lorsque le microbiote est déséquilibré. Dans ce cas, les « mauvaises » bactéries peuvent dominer les bonnes et provoquer des perturbations. Notre nourriture n’est pas correctement décomposée en micronutriments, et les micronutriments produits risquent de ne pas être correctement absorbés.
Ce schéma a été confirmé par des chercheurs de l’université Soonchunhyang en Corée dans des travaux publiés en 2019. Cette étude a démontré un lien entre un changement de régime alimentaire et une modification des bactéries intestinales. Les chercheurs ont conclu qu’un déséquilibre du microbiote intestinal dû à l’alimentation ou à des facteurs externes peut provoquer des perturbations importantes de la barrière intestinale et du système immunitaire, entraînant une inflammation intestinale.
L’inflammation de l’intestin n’est pas anodine. Elle peut altérer la perméabilité de la barrière intestinale, interférant ainsi avec le processus de digestion et rendant plus difficile l’absorption des nutriments par l’organisme. Comme nous le savons, nos follicules pileux dépendent d’un flux régulier de nutriments pour faire pousser des cheveux forts et sains. Si ce flux se tarit, la croissance des cheveux risque d’être affectée.
L’étude coréenne s’appuie sur des travaux antérieurs réalisés au Japon. Des chercheurs de la faculté de médecine de l’université Keio à Tokyo ont réalisé une étude visant à déterminer un lien entre l’alopécie et certaines bactéries présentes dans notre intestin. Ils ont pu montrer que le microbiote intestinal a des effets importants au-delà de l’intestin. Ils ont découvert que les modifications de l’intestin provoquées par des changements alimentaires pouvaient affecter la physiologie de la peau. Les follicules pileux du cuir chevelu faisant partie de la physiologie de la peau, cela a donc des implications pour le traitement de la perte de cheveux.
Mangez bien !
Comment, alors, maintenir un microbiome sain ? Nous n’avons pas besoin d’une équipe de chercheurs pour répondre à cette question. La réponse est simple : il faut manger sainement. En règle générale, les mauvaises bactéries se développent dans un régime composé d’aliments hautement transformés, de quantités excessives de viande rouge, d’alcool et de sucres raffinés. Il est donc important de limiter votre consommation de ces groupes d’aliments. Vous devez vous orienter vers des aliments riches en vitamines, minéraux et protéines. Cela inclut les noix, le poisson, les légumes, les fruits, la viande maigre et les œufs, qui sont tous bons pour les bactéries bénéfiques et donc pour nos cheveux. Les aliments ou les boissons contenant beaucoup de probiotiques sont également excellents pour apporter des bactéries saines dans l’intestin.
En conclusion
L’équilibre de notre microbiote intestinal est vital pour notre santé. Si cet équilibre est perturbé, l’impact se fait sentir dans tout notre corps. Cela concerne également nos cheveux, qui peuvent être sérieusement affectés par un changement de nutriments ou d’hormones. Pour maintenir l’équilibre, nous devons avoir une alimentation saine et éviter de consommer trop d’aliments transformés ou riches en sucres.
Si vous êtes préoccupé par la perte de vos cheveux, vous devez vous faire examiner dès que possible. Vous vous inquiétez peut-être inutilement ; une perte de cheveux quotidienne fait partie du cycle normal de la croissance des cheveux. En revanche, s’il y a un problème, plus tôt vous le traiterez, mieux ce sera. La Vinci Hair Clinic offre une consultation gratuite et sans obligation à tous ses nouveaux clients. Contactez-nous dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous. Nous sommes impatients de vous accueillir !
