La Journée mondiale de la ménopause a lieu le 18 octobre chaque année. C’est l’occasion de sensibiliser les gens aux effets de la ménopause et de parler du soutien offert aux femmes qui la vivent. Il existe un large éventail de symptômes cognitifs, physiques et psychologiques associés à la ménopause. L’un d’entre eux est la perte de cheveux.
Cet article examine l’impact de la ménopause sur vos cheveux, les raisons de cette perte et ce que vous pouvez faire pour y remédier. Continuez à lire !
À quoi est due la perte de cheveux à la ménopause ?
La principale cause de la perte et de l’éclaircissement des cheveux à la ménopause est le déséquilibre hormonal. Deux hormones en particulier sont pointées du doigt : les œstrogènes et la progestérone. Ces deux hormones remplissent plusieurs fonctions, dont l’une consiste à maintenir les cheveux dans la phase anagène ou de croissance du cycle de croissance. Au moment de la ménopause, les niveaux de ces deux hormones chutent. La croissance des cheveux est alors plus lente.
Mais ce n’est pas la fin des mauvaises nouvelles. Le déclin des œstrogènes et de la progestérone signifie que la testostérone présente dans votre organisme joue désormais un rôle plus important. Certaines formes de testostérone, notamment la dihydrotestostérone (DHT), entraînent un rétrécissement des follicules pileux, ce qui rend vos cheveux plus fins et plus cassants. D’autres facteurs peuvent contribuer à la chute des cheveux à la ménopause, notamment le stress, une mauvaise alimentation et les maladies.
Alors, que pouvez-vous faire pour améliorer la situation ?
Un mode de vie sain
En règle générale, ce qui est bon pour votre santé globale est également bon pour vos cheveux. Vous devez donc surveiller de près votre mode de vie et voir où vous pouvez apporter des améliorations. Deux domaines évidents sont l’alimentation et l’exercice physique. Une alimentation équilibrée et pauvre en graisses vous garantira un apport suffisant en nutriments essentiels pour maintenir vos cheveux en bon état et favoriser leur repousse. Les céréales complètes, les fruits et les légumes doivent constituer une part importante de votre alimentation. Les acides gras sont également importants. On les trouve dans le saumon, le thon, l’huile de lin, les noix et les amandes.
L’exercice est bon pour vos cheveux, aussi surprenant que cela puisse paraître. L’exercice stimule votre cœur et améliore la circulation sanguine dans votre corps. Les nutriments et l’oxygène sont donc mieux acheminés vers votre cuir chevelu et vos follicules pileux. L’exercice est également un excellent moyen de gérer le niveau de stress. Vous n’avez pas à jouer les dieux de la gym pour en récolter les fruits. La marche et le vélo sont deux formes d’exercice que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne et qui vous rapporteront des résultats très rapidement.
Quelques changements dans votre routine de soins capillaires peuvent également vous aider à lutter contre les cheveux clairsemés. Réduisez l’utilisation d’outils de coiffure chauffants pour éviter de dessécher vos cheveux et de les rendre fragiles et sujets aux cassures. Évitez les coiffures serrées qui risquent de tirer sur vos cheveux et de les stresser. Les extensions de cheveux sont également à éviter. Essayez de laver vos cheveux le moins possible et, lorsque vous le faites, utilisez un shampooing volumateur et un après-shampooing nourrissant.
Traitements
Les changements de mode de vie sont importants. Ils donneront à vos cheveux les meilleures chances de se remettre des dommages causés par la ménopause et, bien sûr, ils sont bons pour votre santé globale. Toutefois, si vous souhaitez donner un petit coup de pouce à la repousse des cheveux, il existe des traitements qui peuvent accélérer le processus. Le plasma riche en plaquettes (PRP) est une procédure médicale non chirurgicale qui consiste à injecter une solution de plasma concentré contenant des cellules de croissance directement dans la zone de chute des cheveux. La solution est extraite d’un échantillon de sang prélevé sur le client, lequel est centrifugé pour séparer le plasma riche en plaquettes des autres facteurs.
La mésothérapie est un traitement similaire qui est également injecté directement dans la zone de chute des cheveux. Elle a été largement utilisée depuis des années pour le rajeunissement du visage, la perte de poids et la réduction de la cellulite, mais il a été démontré plus récemment qu’elle renforce les follicules pileux et améliore le flux sanguin vers le cuir chevelu. Le PRP et la mésothérapie sont tous deux sans danger et ne présentent aucun effet secondaire connu.
Conclusion
Le type de perte de cheveux que les femmes connaissent pendant la ménopause n’est peut-être pas aussi dramatique que certaines formes d’alopécie, mais il peut avoir un impact majeur. À un moment où la confiance d’une femme est ébranlée par les changements physiologiques et psychologiques qu’apporte la ménopause, l’amincissement de ses cheveux est un autre coup dur. Comme l’a montré cet article, il existe tout de même des mesures que vous pouvez prendre pour en atténuer les effets.
La perte de cheveux, comme beaucoup d’autres choses dans la vie, est mieux traitée à un stade précoce. Si vous pensez avoir un problème, vous devez donc vous adresser à un expert capillaire dès que possible. À la Vinci Hair Clinic, nous en avons de nombreux. Nous offrons également une consultation gratuite, sans obligation, à tous nos nouveaux clients, pour que vous puissiez parler à l’un de nos experts sans vous engager. Contactez-nous aujourd’hui et prenez rendez-vous !
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