Comment les résolutions du mois de janvier peuvent faire une grande différence pour vos cheveux !

Nous le faisons tous. Nous passons la semaine après Noël à planifier notre vie pour la nouvelle année. Nous voulons nous inscrire dans une salle de sport pour être en meilleure forme. Arrêter de fumer une fois pour toutes. Réduire notre consommation d’alcool. Nous pourrions même suivre ce cours de langue qui nous intéresse depuis des années. Dans nos têtes, la révolution commence le 1er janvier. Et généralement, c’est le cas, pile à l’heure. Et généralement, tout est fini au bout de deux ou trois semaines, et rien n’a changé…

Il vous faut peut-être une motivation supplémentaire ? Alors, voilà de quoi vous convaincre. Si vous arrivez à tenir certaines de ces résolutions, cela pourrait faire une énorme différence pour vos cheveux. Vous voulez en savoir plus ? Continuez à lire !

Arrêtez de fumer !

C’est une résolution incontournable. Nous savons tous que fumer est une mauvaise chose. Même les fumeurs le savent. La plupart d’entre eux arrêteraient aujourd’hui si ce n’était pas si difficile. Mais si vous avez besoin d’un petit encouragement supplémentaire, pensez à ceci : arrêter de fumer n’est pas seulement bon pour votre santé générale, mais cela pourrait aussi vous éviter de perdre vos cheveux.

Une étude publiée par des dermatologues indiens en avril 2022 a révélé un lien significatif entre le tabagisme et l’alopécie androgénétique (AGA). L’étude a également mis en évidence une relation entre « la quantité de tabac consommée et l’intensité de la calvitie, ainsi que l’âge de l’apparition de l’alopécie androgénétique ». La conclusion générale de l’étude est toutefois sans équivoque : fumer est mauvais pour les cheveux.

Janvier sans alcool, octobre sobre…

Tout comme le message sur le tabagisme, la ligne de santé publique sur la consommation excessive d’alcool est sans ambiguïté. C’est mauvais pour la santé, un point c’est tout. Mais qu’est-ce qu’une consommation excessive d’alcool ? Eh bien, si vous dépassez le nombre d’unités d’alcool que vous consommez chaque semaine, il serait peut-être bon d’envisager de réduire votre consommation. Mais comment un mois de janvier ou d’octobre sans alcool peut-il être bénéfique pour vos cheveux ?

Bien qu’il ne semble pas y avoir de lien direct entre la perte de cheveux et la consommation d’alcool, l’excès d’alcool a des conséquences. La déshydratation qui accompagne souvent une consommation excessive d’alcool peut entraîner une perte de minéraux vitaux dans l’organisme. Les minéraux tels que le fer, le zinc et l’iode sont des éléments nutritifs importants pour nos follicules pileux. Sans eux, les follicules auront du mal à produire des brins forts et sains. Si vous buvez régulièrement trop, vous risquez donc d’empêcher la production de nouveaux cheveux.

Abonnement à la salle de sport ?

Le pire moment de l’année pour s’inscrire dans une salle de sport est le mois de janvier. C’est parce qu’elles sont toutes remplies de gens comme vous, des gens qui ont décidé de se remettre en forme avec un gâteau dans une main et un verre de leur boisson préférée dans l’autre. D’ailleurs, est-ce que vous avez vraiment besoin de vous inscrire dans une salle de sport pour être en forme ? Et surtout, cela va-t-il aider vos cheveux ?

Les bienfaits du sport sont nombreux. La pratique régulière d’un exercice modéré est un excellent moyen de développer ses capacités aérobiques et de renforcer ses os et ses muscles. Le sport est également bon pour la santé mentale, car il aide à réduire le stress. Dans la mesure où un stress prolongé peut entraîner un effluvium télogène, le fait de rester actif peut vous protéger contre la perte de cheveux liée au stress. Cependant, il n’est pas nécessaire de s’inscrire dans une salle de sport pour faire de l’exercice modéré. Une marche rapide ou une promenade à vélo sont tout aussi efficaces, et vous économiserez les frais d’adhésion !

Le sport est également utile pour contrôler votre poids. Associé à une alimentation saine, il pourrait également avoir un effet bénéfique en aidant à stimuler la croissance de nouveaux cheveux. Une étude produite par des chercheurs brésiliens en 2017 a conclu que le fait d’avoir moins de graisse corporelle oblige les mammifères à faire pousser de la fourrure pour se réchauffer. Doit-on en déduire que les humains les plus minces ont plus de chances de faire pousser leurs cheveux ? La plupart des modélisations qui soutiennent cette ligne de pensée ont été réalisées sur des souris, il est donc probablement trop tôt pour tirer des conclusions, mais les scientifiques semblent bien vouloir aller dans ce sens.

Conclusion

Une bonne résolution à prendre cette année est de parler à un spécialiste des cheveux. Si vous êtes préoccupé par la perte ou l’amincissement de vos cheveux, il est préférable d’en parler à un expert dès que possible. En effet, la perte de cheveux est traitée plus efficacement lorsqu’elle est abordée à un stade précoce.

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