Notre poids et nos cheveux sont deux facteurs des plus évidents qui affectent notre apparence. Mais ces deux éléments sont plus liés l’un à l’autre que vous ne le pensez ou ne l’imaginez. L’article d’aujourd’hui pourrait vous faire reconsidérer le régime que vous suivez.
Naturellement, nous considérons nos cheveux comme une partie externe de notre corps, mais nous oublions que la santé de nos mèches brillantes dépend fortement de la nourriture que nous mangeons. Suivre un régime hypocalorique peut conduire à une mauvaise habitude alimentaire. Une telle restriction de l’apport calorique entraîne immédiatement une perte de poids, suivie de près par la chute des cheveux.
Le régime Optavia est l’un de ces régimes hypocaloriques qui promet une perte de poids significative, mais selon les clients qui ont suivi ce régime pendant un certain temps, il a des effets secondaires, dont la chute des cheveux. Cela est directement lié à la carence en nutriments bénéfiques qui sont essentiels au maintien de cycles de vie réguliers des cheveux.
Quel est le rapport entre le régime Optavia et la chute des cheveux ?
Les personnes souhaitant perdre du poids sont tentées de suivre le régime Optavia car il semble offrir une voie vers une perte de poids réussie. Le programme de régime Optavia limite l’apport calorique entre 800 et 1200 calories par jour pendant les douze premières semaines, ce qui permet d’obtenir une perte de poids considérable. La deuxième phase dure six semaines, pendant lesquelles la personne est autorisée à consommer jusqu’à 1 550 calories par jour.
L’Optavia se situe donc entre deux catégories de régimes :
- les régimes très basses calories (VLCD) qui permettent de consommer 600 à 900 calories/jour.
- les régimes hypocaloriques (RLC) qui autorisent 1 000 à 1 500 calories/jour.
Il ne fait aucun doute que la réduction du nombre de calories consommées quotidiennement en suivant ces régimes peut entraîner une perte de poids rapide. Cela se produit parce que votre corps a besoin d’un nombre considérable de calories pour maintenir le même poids. Cependant, lorsque la perte de poids se produit, elle est susceptible d’affecter les niveaux hormonaux et même de provoquer une perte de cheveux.
Dans ces cas de perte de poids rapide, les cheveux sont vulnérables à un dérèglement connu sous le nom d’effluvium télogène aigu (TE). L’explication est simple : la diminution de l’apport calorique réduit directement la quantité d’énergie qui va aux follicules pileux pour la croissance des cheveux.
La perte de cheveux ne se produit pas immédiatement après une perte de poids. Il faut attendre environ trois mois après votre perte de poids grâce au régime Optavia pour que la chute de cheveux commence. La perte de cheveux provoquée dans ce cas, le TE aigu, ne dure pas plus de six mois. Si elle se poursuit pendant plus de six mois, elle s’est transformée en TE chronique.
Quelles sont les autres causes de la chute des cheveux ?
La perte de cheveux causée par un régime alimentaire peut sembler étrange à première vue, mais elle est assez courante. Cependant, ce n’est pas le seul facteur de perte de cheveux. Voici d’autres éléments auxquels il faut faire attention :
- Le stress. Le stress psychologique et émotionnel peut entraîner une perte de cheveux ou un TE.
- Les médicaments. Les effets secondaires sont courants avec presque tous les médicaments et certains d’entre eux, comme les pilules contraceptives, les antidépresseurs et les anticoagulants, peuvent provoquer une chute de cheveux.
- La malnutrition. Une alimentation pauvre en vitamines, protéines, minéraux et acides gras peut être à l’origine de votre chute de cheveux.
- Les problèmes médicaux. Les maladies auto-immunes, les déséquilibres hormonaux et les troubles de la thyroïde ne sont que quelques exemples de problèmes médicaux qui peuvent déclencher la perte de cheveux.
- La trichotillomanie. Un trouble mental qui se caractérise par l’envie de s’arracher les cheveux du cuir chevelu.
- L’alopécie de traction. Un traumatisme causé par le fait de forcer les cheveux dans des coiffures serrées et inappropriées pouvant entraîner leur chute.
Même si la majorité des pertes de cheveux sont dues à des facteurs génétiques ou environnementaux, le régime alimentaire joue également un rôle important. Une alimentation riche en fibres, en minéraux et en légumes, ainsi qu’un sommeil stable, peuvent contribuer à réduire la chute des cheveux et à renforcer leur santé.
En conclusion
Avant de choisir un programme de perte de poids, vous devez être conscient des nutriments que vous risquez de supprimer de votre alimentation. Vos cheveux, tout comme n’importe quelle autre partie du corps, ont besoin d’être nourris, sinon cela peut conduire au développement de TE aigu ou chronique. Un manque de nutriments importants tels que les protéines, les vitamines, le zinc et le fer, entre autres, peut avoir un effet négatif sur votre apparence.
La bonne façon de perdre du poids sans endommager vos cheveux est de choisir un régime alimentaire qui contient les nutriments essentiels dont vos cheveux ont besoin. Si vous remarquez une perte de cheveux après avoir suivi un régime spécifique et que vous pensez que le changement d’alimentation en est la cause, contactez-nous pour avoir des conseils d’experts. La Vinci Hair Clinic offre une consultation gratuite à tous ses nouveaux clients. Prenez contact avec nous pour prendre rendez-vous !
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