من صاغ عبارة “العمر في العقل فقط”؟ بصراحة، ليس لدي أي فكرة، لكني أظن أنه كاتب في العشرينات من العمر مع بشرة رائعة وشعر كثيف لدرجة أنه يمكن أن يأوي عائلة من العصافير. هذا لأن المواطنين الأكبر في السن يعرفون أن الإحساس بالعمر قد يكون في الذهن فعلًا، ولكنه أيضًا في اليدين والوجه والشعر.
هذا لا يعني أن العرض انتهى عندما تبلغ منتصف العمر. تابع القراءة للحصول على نصائح لمساعدتك في الحفاظ على كثافة شعرك جيدًا بعد سنوات منتصف العمر. عندما يتعلق الأمر بخصلاتك، لا يجب أن يعني التقدم في العمر نقصانًا في الشعر!
لماذا يصبح شعرنا رقيقًا مع تقدمنا في العمر؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل شعرنا يبدأ في الترقق مع تقدمنا في السن. الصلع النمطي، على سبيل المثال، يصبح أكثر وضوحًا لدى كل من الرجال والنساء مع مرور السنين. بالنسبة للنساء، تعتبر التغيرات الهرمونية عاملاً هائلاً. تبدأ مستويات هرمون الاستروجين الأنثوي في الانخفاض عندما تصل المرأة إلى منتصف عمرها، خاصة عندما يبدأ انقطاع الطمث. ولأن هذا الهرمون يلعب دورًا في الحفاظ على كثافة شعرك، فإن بعض الترقق أمر لا مفر منه.
يعتبر نقص التغذية عاملاً آخر يستحق الدراسة. تصبح أجسامنا أقل كفاءة في معالجة الطعام مع تقدمنا في العمر. قد يعني هذا أن فروة الرأس وبصيلات الشعر لا تحصل على الفيتامينات والمعادن والبروتينات اللازمة لإنتاج شعر صحي.
إذن، ما الذي يمكنك فعله للحفاظ على كثافة شعرك؟ فيما يلي أربع نقاط يجب مراعاتها.
اعتماد أسلوب التصفيف الصحيح
القاعدة الأولى هي: لا تختار تصفيفة تلفت الانتباه إلى خيوط شعر الخفيفة. بالنسبة للرجال، يتضمن ذلك تمشيطًا مصممًا لإخفاء منطقة الصلع. من الأفضل قص شعرك بدلاً من ذلك. يجب على النساء تجنب الفواصل المركزية، إن أمكن، لأن الترقق يكون أكثر وضوحًا في هذه المنطقة. من ناحية أخرى، يمكن للفاصل الجانبي العميق أن يجعل شعرك يبدو أكثر كثافة ببساطة عن طريق تكديس كل شعرك على جانب واحد. تصفيف شعرك في شكل طبقات هو خيار آخر. ويمكن دائمًا طلب النصيحة من مصفف شعر محترف حول خيارات تصفيف الشعر التي ستغير مظهرك للأفضل.
استخدم المنتجات المناسبة
هناك الكثير من المنتجات في السوق المصممة خصيصًا لجعل الشعر الخفيف يبدو أكثر كثافة. الشامبو والبلسم المكثفان من الأمثلة. اختر المنتجات التي لا تجرد شعرك من الزيت والرطوبة. حاول تجنب المنتجات التي تحتوي على مكونات قد تسبب المزيد من الضرر لشعرك الخفيف؛ يندرج الكحول والكبريتات والسيليكون في هذه الفئة.
توفر أمصال الشعر حماية لخصلات شعرك من العوامل البيئية. سيعمل السيروم المناسب أيضًا على تحسين لمعان وملمس شعرك، مما يجعله يبدو أكثر كثافة في هذه العملية. اختر مصلًا يحتوي على مكونات مثل الكافيين والنياسيناميد والزنجبيل والبانثينول. توفر هذه المنتجات المواد المغذية لشعرك ويمكن أن تزيد من قطر خصلاتك، مما يجعلها تبدو أكثر سمكًا.
لا تعاقب شعرك!
غالبًا ما تتضمن أنواع روتين العناية بالشعر العصرية استخدام الكثير من المنتجات الخاطئة، والكثير من الحرارة والكثير من الشد والضغط بقوة باستخدام فرشاة الشعر. سيؤدي هذا النهج ببساطة إلى تفاقم مشكلة ترقق الشعر. استخدم فقط المنتجات التي تغذي شعرك وتكثفه. خفف من استعمال أدوات فرد الشعر ومكواة التجعيد ومجفف الشعر. اشتر مشط واسع الأسنان وفك تشابك شعرك بلمسة لطيفة؛ توقف عن تمشيط شعرك كما لو كنت تحاول اقتلاعه من الجذور!
اهتم بأسلوب حياتك
تعتمد صحتك وعافيتك بشكل كبير على نمط حياتك. إذا كنت لا تولي اهتماما لنظامك الغذائي ونومك وممارسة الرياضة اليومية، فإن صحتك ستدفع الثمن في النهاية. ما ينطبق على صحتك العامة ينطبق أيضًا على حالة شعرك.
النظام الغذائي أمر بالغ الأهمية إذا كنت ترغب في الحصول على خصلات شعر قوية وصحية. تناول السردين والأفوكادو والسلمون والجوز لزيادة أحماض أوميغا 3 الدهنية. الجوز مفيد أيضًا للبيوتين. اللحوم والفاصوليا السوداء ومنتجات الألبان والحمص تزود جسمك وشعرك بالبروتين. يمكن أن تكون المكملات مفيدة أيضًا ولكن لا تبدأ في دورة مكملات دون أخذ المشورة الطبية أولاً؛ في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول فيتامين أو بروتين معين إلى حدوث تسمم.
تختلف أنماط النوم بين الأفراد، ولكن إذا كنت قلقًا بشأن النوم المتقطع، فاطلب المشورة الطبية. للتمرين، اجعل المشي عادة يومية. لا تحتاج إلى صالة الألعاب الرياضية أو رياضات التحمل الشاقة.
خاتمة
يمكن أن يكون منتصف العمر هو الوقت الذي تبدأ فيه صحتك وهرموناتك وأسلوب حياتك في التأثير على شعرك. هذا لا يعني أنه لا يوجد ما يمكنك فعله للرد والحفاظ على خصلاتك كثيفة وذات مظهر صحي. نأمل أن يكون هذا المقال قد أعطاك بعض الأفكار حول كيفية القيام بذلك بالضبط.
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو ترققه ويسبب لك ذلك قلقًا حقيقيًا، فيمكن Vinci Hair Clinic مساعدتك. نحن نقدم استشارة مجانية بدون التزام لجميع عملائنا الجدد. Vinci هي إحدى الشركات العالمية الرائدة في مجال استعادة الشعر، ولدينا عيادات في جميع أنحاء العالم. فقط قم بالاتصال وحجز موعد!
