A vida moderna pode ser uma verdadeira prova de for\u00e7a e energia. Vivemos em um ambiente constante e r\u00e1pido, um mundo de avi\u00f5es, trens e internet r\u00e1pida. Equilibrar as demandas do trabalho, dos amigos e da fam\u00edlia n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Encontrar tempo para manter seu cabelo saud\u00e1vel tamb\u00e9m \u00e9 dif\u00edcil. E n\u00e3o se trata apenas de problemas capilares; muitas vezes, \u00e9 a rotina em si que parece afetar o cabelo.<\/p>\n
Este artigo analisar\u00e1 tr\u00eas aspectos principais da vida que podem afetar seus fios. Leia mais para descobrir o que voc\u00ea precisa cuidar e receba algumas dicas para melhorar sua situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Um famoso l\u00edder militar, que sabia da import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o para suas tropas, disse uma vez que \u2018a tropa marcha sobre o est\u00f4mago\u2019. Uma boa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 muito importante para a sa\u00fade do indiv\u00edduo, e certamente \u00e9 essencial para quem deseja manter o cabelo em boas condi\u00e7\u00f5es. Frequentemente, nosso estilo de vida corrido resulta em alimenta\u00e7\u00e3o r\u00e1pida \u00e0 base de alimentos processados e prontos. O resultado \u00e9 que n\u00e3o recebemos as vitaminas e prote\u00ednas necess\u00e1rias para o crescimento dos fol\u00edculos capilares. A falta de tiamina ou de vitamina B1, por exemplo, pode levar \u00e0 calv\u00edcie.<\/p>\n
Certifique-se de manter uma alimenta\u00e7\u00e3o que contenha prote\u00ednas e \u00f4mega-3. Eles s\u00e3o encontrados em frutas, sementes, cereais, salm\u00e3o, nozes e ovos. Esse tipo de dieta pode ajudar muito na sua sa\u00fade e no seu cabelo!<\/p>\n
Embora os humanos pr\u00e9-hist\u00f3ricos tinham muito com o que se preocupar (voc\u00ea j\u00e1 viu o dente de um tigre-dente-de-sabre?), o estresse agudo com certeza \u00e9 um problema moderno. Vivemos em um mundo onde a press\u00e3o \u00e9 constante. Pergunte a qualquer m\u00e9dico e ele dir\u00e1 a voc\u00ea que o estresse pode matar. Ele afeta o sistema imunol\u00f3gico do corpo de formas que ainda estamos descobrindo, afetando nossa habilidade de enfrentar doen\u00e7as. Ele pode ser respons\u00e1vel pela alopecia areata, uma doen\u00e7a autoimune onde o sistema imunol\u00f3gico do corpo ataca os fol\u00edculos capilares e causa calv\u00edcie.<\/p>\n
O estresse tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel pelo efl\u00favio tel\u00f3geno, e acredita-se que o estresse cr\u00f4nico faz com que os fol\u00edculos entrem na fase de descanso. Isso pode resultar em uma queda capilar significativa. Por \u00faltimo, o estresse grave tamb\u00e9m \u00e9 um fator na tricotilomania, que \u00e9 caracterizada pela vontade constante de arrancar o cabelo, sobrancelhas ou outros pelos do corpo.<\/p>\n
O cuidado pr\u00f3prio \u00e9 vital para evitar o estresse. Certifique-se de manter um equil\u00edbrio entre o trabalho e a sua vida. Encontre atividades que ajudem voc\u00ea a relaxar. Isso pode ser qualquer coisa, desde medita\u00e7\u00e3o at\u00e9 ioga, ler um livro ou assistir um filme. Fa\u00e7a exerc\u00edcios, mas n\u00e3o precisa ir \u00e0 academia. At\u00e9 mesmo uma caminhada j\u00e1 serve.<\/p>\n
O n\u00famero de pessoas que sofrem de ins\u00f4nia cr\u00f4nica parece estar aumentando. Ali\u00e1s, algumas estimativas<\/a> colocam esse n\u00famero de pessoas em pa\u00edses desenvolvidos em torno de 30%. A falta de sono aparece rapidamente no cabelo. Uma boa noite de sono \u00e9 quando nosso corpo absorve os nutrientes e repara as c\u00e9lulas danificadas. Tamb\u00e9m \u00e9 quando ocorre a s\u00edntese de prote\u00ednas no cabelo, e as enzimas como melatonina s\u00e3o liberadas. Eles s\u00e3o essenciais para o crescimento capilar saud\u00e1vel. Um sono ruim tamb\u00e9m aumenta o risco de estresse ou ansiedade, que afetam o cabelo.<\/p>\n