{"id":94290,"date":"2022-04-13T09:00:25","date_gmt":"2022-04-13T09:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/vincihairclinic.com\/?p=94290"},"modified":"2026-02-18T11:15:46","modified_gmt":"2026-02-18T11:15:46","slug":"mudancas-no-estilo-de-vida-podem-reduzir-a-calvicie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vincihairclinic.com\/pt-br\/mudancas-no-estilo-de-vida-podem-reduzir-a-calvicie\/","title":{"rendered":"Mudan\u00e7as no estilo de vida podem reduzir a calv\u00edcie?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea est\u00e1 constantemente na frente do espelho todos os dias, com uma cara preocupada e v\u00e1rios fios de cabelo nas suas m\u00e3os? A sua taxa de calv\u00edcie est\u00e1 aumentando, causando estresse e perda de confian\u00e7a? Antes de se sentir assim, voc\u00ea deve saber de duas coisas: a calv\u00edcie \u00e9 normal, e tamb\u00e9m \u00e9 trat\u00e1vel.<\/p>\n

A queda de cabelo \u00e9 causada por diferentes fatores que incluem a gen\u00e9tica, alimenta\u00e7\u00e3o e maus h\u00e1bitos capilares, mas devemos ter em mente que alguns desses fatores podem ser alterados. Homens perdem cabelo mais comumente por conta da calv\u00edcie padr\u00e3o masculina<\/a> (MPB), que come\u00e7a com pequenos pontos de calv\u00edcie que gradualmente aumentam.<\/p>\n

Nosso estilo de vida determina as condi\u00e7\u00f5es e atividades que impactam a condi\u00e7\u00e3o de nosso cabelo, e regular nosso estilo de vida pode reduzir a calv\u00edcie e at\u00e9 mesmo a necessidade de usar medicamentos ou tratamentos.<\/p>\n

Fatores do estilo de vida que impactam a calv\u00edcie<\/h3>\n

Identificamos quatro fatores de estilos de vida que s\u00e3o relacionados \u00e0 calv\u00edcie: m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, fumar, maus cuidados capilares e booster artificial de testosterona. Eles impactam seu corpo e est\u00e3o diretamente relacionados ao crescimento de fol\u00edculos saud\u00e1veis em homens.<\/p>\n

M\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

O desequil\u00edbrio nutricional faz com que seu cabelo n\u00e3o receba os nutrientes necess\u00e1rios. Isso pode ser rapidamente visto atrav\u00e9s da condi\u00e7\u00e3o. O alimento que voc\u00ea ingere deve ser rico em ferro, prote\u00ednas e vitaminas que auxiliam no crescimento capilar. Por exemplo, alimentos como leguminosas e gr\u00e3os cont\u00eam grandes quantias de prote\u00ednas, ferro e outros minerais que ajudam contra o afinamento capilar.<\/p>\n

Uso de cigarro<\/h3>\n

Para que o cabelo continue seu ciclo natural de crescimento, at\u00e9 a fase de descanso e ent\u00e3o na fase de troca, uma fonte constante de sangue \u00e9 necess\u00e1ria para suprir os fol\u00edculos. O uso de cigarro impede a circula\u00e7\u00e3o, agindo como um vasoconstritor e diminuindo os vasos sangu\u00edneos. Como resultado, eles n\u00e3o conseguem transportar a quantidade suficiente de sangue para o couro cabeludo.<\/p>\n

Maus h\u00e1bitos capilares<\/h3>\n

Tratamentos qu\u00edmicos usados para permanentes, alisamentos ou para dar um estilo espec\u00edfico podem afetar a condi\u00e7\u00e3o dos fol\u00edculos capilares e at\u00e9 levar \u00e0 calv\u00edcie. Al\u00e9m disso, ferramentas como secadores e alisadores for\u00e7am o formato dos seus fios, deixando-os mais quebradi\u00e7os. Isso tamb\u00e9m pode acelerar a taxa de calv\u00edcie. Quando esses tratamentos s\u00e3o inevit\u00e1veis, voc\u00ea deve usar um spray protetor para reduzir o impacto e proteger seu cabelo.<\/p>\n

Booster artificial de testosterona<\/h3>\n

Os ester\u00f3ides cont\u00eam testosterona artificial para ajudar no ganho muscular, mas causam a queda de cabelo. Isso comumente acontece em homens porque uma parte da testosterona se transforma em dihidrotestosterona (DHT), que encolhe os fol\u00edculos capilares at\u00e9 que o cabelo comece a cair. Isso \u00e9 um processo que acontece at\u00e9 mesmo em quem n\u00e3o usa ester\u00f3ides, mas se voc\u00ea come\u00e7ar a usar, estar\u00e1 aumentando a quantidade de testosterona que pode ser convertida em DHT.<\/p>\n

Quais mudan\u00e7as no estilo de vida podem ajudar com crescimento capilar?<\/h3>\n

O zinco e o ferro s\u00e3o dois nutrientes vitais e essenciais para o crescimento capilar. Certifique-se de incluir em sua dieta alimentos com esses elementos, como carne vermelha, frutos do mar, feij\u00e3o, al\u00e9m de limitar a exposi\u00e7\u00e3o solar e dos poluentes do ar.<\/p>\n

Evite xampus com ingredientes nocivos<\/h3>\n

Nem todos os xampus s\u00e3o bons para seu cabelo. Alguns deles cont\u00eam produtos qu\u00edmicos que danificam os fol\u00edculos e interrompem o ciclo normal de crescimento. Mesmo que os xampus retirem a sujeira do cabelo, podem tamb\u00e9m retirar os elementos \u00fateis como sebo, que \u00e9 necess\u00e1rio para um cabelo saud\u00e1vel. Geralmente, isso acontece quando existe uma alta taxa de sulfato no xampu.<\/p>\n

Reduzir estresse psicol\u00f3gico<\/h3>\n

O estresse pode impactar nossa sa\u00fade, inclusive a de nosso cabelo. H\u00e1 uma condi\u00e7\u00e3o espec\u00edfica de calv\u00edcie relacionada ao estresse, chamada de efl\u00favio tel\u00f3geno<\/a> relacionada \u00e0 perda de cabelo por estresse psicol\u00f3gico. Reduzir o estresse com exerc\u00edcios regulares, medita\u00e7\u00e3o e respira\u00e7\u00e3o pode melhorar sua sa\u00fade e reduzir a calv\u00edcie.<\/p>\n

Conclus\u00e3o<\/h3>\n

Se a sua calv\u00edcie n\u00e3o ocorre por motivos gen\u00e9ticos, o seu estilo de vida pode ser a causa. Lembre-se que os alimentos consumidos fornecem ao seu cabelo os elementos necess\u00e1rios para o crescimento, e n\u00e3o ingerir os alimentos corretos pode levar \u00e0 calv\u00edcie. Al\u00e9m disso, os fol\u00edculos possuem um limite de elasticidade: os fios quebram se voc\u00ea realizar um regime capilar incorreto.<\/p>\n

Mudar seu estilo de vida pode melhorar a condi\u00e7\u00e3o do seu cabelo, aumentar sua confian\u00e7a e melhorar seu visual. Por\u00e9m, se voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 seguindo uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e n\u00e3o coloca muita press\u00e3o no seu cabelo com penteados apertados, consulte um especialista se o cabelo continua caindo. A Vinci Hair Clinic oferece a seus novos clientes uma avalia\u00e7\u00e3o gratuita. Apenas entre em contato conosco e marque sua avalia\u00e7\u00e3o ainda hoje!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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