Se voc\u00ea \u00e9 um rato de academia, ent\u00e3o \u00e9 o tipo de pessoa que se orgulha de sua apar\u00eancia. Sentir-se bem e forte s\u00e3o as raz\u00f5es pelas quais voc\u00ea passa horas por semana treinando seus m\u00fasculos. Entre as pessoas que est\u00e3o em fitness e muscula\u00e7\u00e3o, suplementos de creatina tornaram-se incrivelmente populares por sua capacidade de aumentar a for\u00e7a muscular e poder. Mas e se esses suplementos estivessem prejudicando sua boa apar\u00eancia? Al\u00e9m de seu uso generalizado, surgiram preocupa\u00e7\u00f5es sobre potenciais efeitos colaterais. Com muitos indiv\u00edduos percebendo mudan\u00e7as em seus cabelos com o uso da creatina, \u00e9 crucial abordar a quest\u00e3o: suplementos de creatina est\u00e3o causando perda de cabelo?<\/p>\n
Continue lendo para saber mais!<\/p>\n
Em termos de sua qu\u00edmica, a creatina \u00e9 semelhante aos amino\u00e1cidos<\/a>. Eles s\u00e3o compostos vitais que desempenham um papel importante na constru\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas. Seu corpo produz creatina no f\u00edgado e rins usando os amino\u00e1cidos glicina e arginina. Esse processo \u00e9 respons\u00e1vel por cerca de 50% da creatina armazenada em seu corpo. A outra metade vem da ingest\u00e3o de alimentos, principalmente de alimentos como carne vermelha<\/a>, peixe e leite animal.<\/p>\n A creatina tem tudo a ver com a produ\u00e7\u00e3o de energia, particularmente durante o exerc\u00edcio de alta intensidade. \u00c9 por isso que os suplementos s\u00e3o comumente usados por atletas e entusiastas do fitness para melhorar o desempenho, aumentar a massa muscular e ajudar na recupera\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n Em termos simples, a creatina aumenta a quantidade de uma mol\u00e9cula chamada trifosfato de adenosina (ATP)<\/a> presente em seu sistema. A ATP fornece energia para as c\u00e9lulas do seu corpo. \u00c9 o combust\u00edvel que alimenta todas as fun\u00e7\u00f5es do mesmo.<\/p>\n Quando voc\u00ea est\u00e1 queimando energia durante atividades intensas, como exerc\u00edcios de academia, corrida ou esportes competitivos, seu corpo requer todo o ATP que ele pode obter. Os suplementos de creatina fornecem mais fosfocreatina para seu corpo, que ent\u00e3o produz mais ATP quando voc\u00ea est\u00e1 ultrapassando seus limites.<\/p>\n Um estudo foi citado repetidamente como evid\u00eancia de uma liga\u00e7\u00e3o direta entre creatina e perda de cabelo. Publicado em 2009, o estudo <\/a>afirmou que a suplementa\u00e7\u00e3o de creatina poderia ser respons\u00e1vel pela convers\u00e3o de testosterona em di-hidrotestosterona (DHT), o horm\u00f4nio por tr\u00e1s do tipo mais comum de queda de cabelo, a alopecia androgen\u00e9tica. Um estudo mais recente, <\/a>no entanto, concluiu que “a maioria das evid\u00eancias dispon\u00edveis n\u00e3o suporta uma liga\u00e7\u00e3o entre suplementa\u00e7\u00e3o de creatina e perda de cabelo\/calv\u00edcie”.<\/p>\n Nenhum desses estudos fornece a resposta definitiva para a quest\u00e3o de uma liga\u00e7\u00e3o creatina-perda de cabelo, no entanto. O primeiro foi baseado em uma amostra muito pequena de participantes, enquanto o segundo foi muito associado com a ind\u00fastria de suplementos de creatina para ser visto como verdadeiramente independente. A verdade \u00e9 que, de qualquer forma, faltam evid\u00eancias conclusivas e novas pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias.<\/p>\n \u00c9 claro que n\u00e3o se pode simplesmente descartar os relatos aned\u00f3ticos que sugerem uma poss\u00edvel conex\u00e3o entre o uso de creatina e a queda de cabelo, mas \u00e9 essencial considerar que outros fatores podem ser os verdadeiros culpados em alguns casos. A perda de cabelo tem v\u00e1rias causas, incluindo gen\u00e9tica, desequil\u00edbrios hormonais, defici\u00eancias nutricionais e certas condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas.<\/p>\nComo funciona?<\/h4>\n
Conex\u00e3o com a perda de cabelo?<\/h4>\n
Evid\u00eancias aned\u00f3ticas<\/h4>\n