Si vous \u00eates adepte de musculation, vous \u00eates du genre \u00e0 faire attention \u00e0 votre apparence. Apr\u00e8s tout, para\u00eetre bien et se sentir fort sont les raisons qui vous poussent \u00e0 passer des heures \u00e0 vous muscler chaque semaine. Parmi les adeptes du fitness et du bodybuilding, les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de cr\u00e9atine sont devenus tr\u00e8s populaires pour leur capacit\u00e9 \u00e0 am\u00e9liorer la force et la puissance musculaires. Mais que se passerait-il si ces compl\u00e9ments nuisaient \u00e0 votre apparence ? Parall\u00e8lement \u00e0 leur utilisation r\u00e9pandue, les effets secondaires potentiels ont suscit\u00e9 des inqui\u00e9tudes. De nombreuses personnes ont remarqu\u00e9 des changements au niveau de leurs cheveux lorsqu’elles prenaient de la cr\u00e9atine. Il est donc important de r\u00e9pondre \u00e0 la question suivante : les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de cr\u00e9atine provoquent-ils une perte de cheveux ?<\/p>\n
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Sur le plan chimique, la cr\u00e9atine est similaire aux acides amin\u00e9s<\/a>. Ces derniers sont des compos\u00e9s vitaux qui jouent un r\u00f4le important dans la construction des prot\u00e9ines. Votre corps produit de la cr\u00e9atine dans le foie et les reins \u00e0 partir des acides amin\u00e9s glycine et arginine. Ce processus repr\u00e9sente environ 50 % de la cr\u00e9atine stock\u00e9e dans l’organisme. L’autre moiti\u00e9 provient de l’alimentation, en particulier d’aliments tels que la viande rouge<\/a>, le poisson et le lait animal.<\/p>\n La cr\u00e9atine sert \u00e0 produire de l’\u00e9nergie, en particulier lors d’exercices de haute intensit\u00e9. C’est pourquoi les athl\u00e8tes et les amateurs de fitness prennent souvent des compl\u00e9ments pour am\u00e9liorer leurs performances, augmenter leur masse musculaire et favoriser la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire.<\/p>\n En termes simples, la cr\u00e9atine augmente la quantit\u00e9 de la mol\u00e9cule appel\u00e9e ad\u00e9nosine triphosphate (ATP)<\/a> pr\u00e9sente dans votre organisme. L’ATP fournit de l’\u00e9nergie aux cellules de votre corps. C’est le carburant qui alimente toutes les fonctions de l’organisme.<\/p>\n Lorsque vous br\u00fblez de l’\u00e9nergie au cours d’activit\u00e9s intenses comme les s\u00e9ances d’entra\u00eenement, la course \u00e0 pied ou les sports de comp\u00e9tition, votre corps a besoin de tout l’ATP qu’il peut obtenir, et m\u00eame un peu plus. Les compl\u00e9ments \u00e0 base de cr\u00e9atine augmentent les r\u00e9serves de phosphocr\u00e9atine de votre corps, qui sont alors capables de produire plus d’ATP lorsque vous vous surpassez.<\/p>\n Une \u00e9tude a \u00e9t\u00e9 cit\u00e9e \u00e0 plusieurs reprises pour prouver l’existence d’un lien direct entre la cr\u00e9atine et la chute des cheveux. Publi\u00e9e en 2009, cette \u00e9tude<\/a> affirmait que la compl\u00e9mentation en cr\u00e9atine pouvait \u00eatre responsable de la conversion de la testost\u00e9rone en dihydrotestost\u00e9rone (DHT), l’hormone responsable du type de perte de cheveux le plus courant, l’alop\u00e9cie androg\u00e9n\u00e9tique. Une \u00e9tude plus r\u00e9cente<\/a> a toutefois conclu que \u00ab\u00a0la majorit\u00e9 des donn\u00e9es disponibles ne confirment pas l’existence d’un lien entre la compl\u00e9mentation en cr\u00e9atine et la perte de cheveux\/calvitie\u00a0\u00bb.<\/p>\n Aucune de ces \u00e9tudes n’apporte de r\u00e9ponse d\u00e9finitive \u00e0 la question du lien entre la cr\u00e9atine et la chute des cheveux. La premi\u00e8re est bas\u00e9e sur un tr\u00e8s petit \u00e9chantillon de participants, tandis que la seconde est trop \u00e9troitement associ\u00e9e \u00e0 l’industrie des compl\u00e9ments \u00e0 base de cr\u00e9atine pour \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme r\u00e9ellement ind\u00e9pendante. La v\u00e9rit\u00e9 est qu’il n’y a pas de preuves concluantes dans un sens ou dans l’autre. D’autres recherches sont n\u00e9cessaires.<\/p>\n Bien s\u00fbr, on ne peut pas simplement rejeter les rapports anecdotiques qui sugg\u00e8rent un lien possible entre la cr\u00e9atine et la perte de cheveux, mais il est essentiel de consid\u00e9rer d’autres facteurs qui peuvent \u00eatre les vrais coupables dans certains cas. La perte de cheveux a des causes diverses, notamment la g\u00e9n\u00e9tique, les d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux, les carences nutritionnelles et certains probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\nComment fonctionne-t-elle ?<\/h4>\n
Liens avec la chute des cheveux ?<\/h4>\n
Preuves anecdotiques<\/h4>\n