Les entra\u00eeneurs sportifs ont un dicton : \u00ab\u00a0Contr\u00f4lez ce qui est contr\u00f4lable\u00a0\u00bb. Autrement dit, oubliez l’arbitre ou le juge-arbitre, la m\u00e9t\u00e9o, votre adversaire et tous ces \u00e9l\u00e9ments sur lesquels vous n’avez aucun pouvoir. Concentrez-vous plut\u00f4t sur vos propres performances, car c’est quelque chose que vous pouvez contr\u00f4ler.<\/p>\n
Comme dans le sport, il en va de m\u00eame pour les cheveux. Notre patrimoine g\u00e9n\u00e9tique d\u00e9termine en grande partie le type de cheveux que nous avons. Il d\u00e9termine si nos cheveux seront boucl\u00e9s, lisses, \u00e9pais ou fins. Il d\u00e9termine si nous souffrirons de calvitie et \u00e0 quel \u00e2ge cela se produira. Si nous ne pouvons pas contr\u00f4ler ces aspects de nos cheveux, nous pouvons agir sur les facteurs li\u00e9s au mode de vie et \u00e0 l’alimentation qui affectent notre chevelure.<\/p>\n
Prenez les aliments riches en graisses, par exemple. Saviez-vous que consommer ce type d’aliments peut contribuer \u00e0 la chute des cheveux ? Lisez la suite pour en savoir plus !<\/p>\n
Les \u00e9tudes ont toujours montr\u00e9 un lien entre l’ob\u00e9sit\u00e9 et l’alop\u00e9cie androg\u00e9nique. Certaines de ces \u00e9tudes<\/a> ont port\u00e9 sur les femmes, tandis que d’autres<\/a> ont port\u00e9 sur les hommes atteints de calvitie. Bien que le lien ait \u00e9t\u00e9 \u00e9tabli, sa cause demeure impr\u00e9cise. Une \u00e9tude r\u00e9cente publi\u00e9e dans Nature<\/a> pourrait changer la donne. L’\u00e9tude men\u00e9e par l’Universit\u00e9 m\u00e9dicale et dentaire de Tokyo (TMDU) s’est int\u00e9ress\u00e9e \u00e0 la fa\u00e7on dont un r\u00e9gime riche en graisses peut affecter l’amincissement et la perte des cheveux, en prenant des souris comme mod\u00e8les.<\/p>\n Les chercheurs ont d\u00e9couvert que l’ob\u00e9sit\u00e9 peut r\u00e9duire le nombre de cellules souches du follicule pileux (HFSC) en bloquant leur r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration. Moins de CSFH signifie moins de follicules pileux, ce qui entra\u00eene in\u00e9vitablement un amincissement des cheveux. La diminution du nombre de follicules pileux est un ph\u00e9nom\u00e8ne qui se produit naturellement avec l’\u00e2ge, mais l’ob\u00e9sit\u00e9 semble acc\u00e9l\u00e9rer ce processus ; quelques jours d’un r\u00e9gime riche en graisses ont suffi pour modifier les poils des souris observ\u00e9es. Les scientifiques ont \u00e9galement constat\u00e9 une augmentation du stress oxydatif. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 la chute des cheveux.<\/p>\n Nul besoin d’\u00eatre un expert en nutrition pour savoir que certains types d’aliments et de boissons peuvent vous rendre ob\u00e8se s’ils sont consomm\u00e9s en exc\u00e8s. Les aliments contenant trop de sucre (g\u00e2teaux, desserts, boissons gazeuses), l’alcool et les plats pr\u00e9par\u00e9s riches en calories vous feront prendre des kilos si vous en faites votre r\u00e9gime de base. Il n’y a pas de mal \u00e0 se faire plaisir de temps en temps, mais manger des en-cas sucr\u00e9s et des plats \u00e0 emporter tous les jours, c’est la recette pour avoir des probl\u00e8mes.<\/p>\n Il n’y a pas que les calories \u00e0 surveiller. Les r\u00e9gimes riches en sucre et en aliments transform\u00e9s peuvent provoquer des pics d’insuline et des pouss\u00e9es d’hormones. Ceux-ci peuvent amener vos glandes s\u00e9bac\u00e9es \u00e0 produire des quantit\u00e9s excessives de s\u00e9bum, ce qui entra\u00eene des probl\u00e8mes de cheveux et de cuir chevelu, notamment des pellicules grasses. Des affections telles que les pellicules et l’ecz\u00e9ma provoquent des irritations et des d\u00e9mangeaisons. La personne qui en souffre cherche in\u00e9vitablement \u00e0 soulager ses d\u00e9mangeaisons en se grattant. C’est ce grattage constant qui peut affaiblir les brins de cheveux \u00e0 la racine et les faire tomber.<\/p>\n Une derni\u00e8re consid\u00e9ration : si vous mangez trop d’aliments riches en calories, il y a de fortes chances que vous ne mangiez pas assez de bonnes choses. Apr\u00e8s tout, la place dans l’estomac est limit\u00e9e. Un manque de nutriments appropri\u00e9s, comme les vitamines B12 et D, la biotine, la riboflavine et le fer, peut entra\u00eener la chute des cheveux. Ces vitamines et min\u00e9raux jouent un r\u00f4le important dans le cycle de croissance du follicule pileux.<\/p>\n Lorsqu’il s’agit de bien manger, la r\u00e8gle est simple : ce qui est bon pour votre corps et votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale est bon pour vos cheveux. Remplacez donc les en-cas sucr\u00e9s par des fruits frais ou des noix. Mangez des aliments frais plut\u00f4t que des plats pr\u00e9par\u00e9s autant que possible et gardez les plats \u00e0 emporter pour un plaisir occasionnel. R\u00e9duisez votre consommation de desserts caloriques et de boissons gazeuses. Soyez mod\u00e9r\u00e9 dans votre consommation d’alcool.<\/p>\n En ce qui concerne les aliments particuli\u00e8rement bons pour les cheveux, il existe de nombreuses options. Les \u0153ufs sont une excellente source de prot\u00e9ines et de biotine, toutes deux essentielles \u00e0 la croissance des cheveux. Les baies sont excellentes pour lutter contre le stress oxydatif. Un repas compos\u00e9 de poissons gras (saumon, hareng, thon, sardines et truite) riches en om\u00e9ga-3, d’\u00e9pinards et de patates douces fera des merveilles sur vos cheveux. Mangez des avocats, des noix et des graines. La viande est \u00e9galement bonne. Le choix ne manque pas lorsqu’il s’agit de manger des aliments sains et b\u00e9n\u00e9fiques pour vos cheveux.<\/p>\n Le r\u00e9gime alimentaire et le mode de vie jouent un r\u00f4le \u00e9norme dans notre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. Il n’est donc pas surprenant qu’ils soient \u00e9galement importants pour la sant\u00e9 de nos cheveux. De mauvais choix alimentaires peuvent \u00eatre un facteur contribuant \u00e0 l’\u00e9claircissement et \u00e0 la chute des cheveux. Changer cela, contr\u00f4ler ce facteur particuli\u00e8rement contr\u00f4lable, est en votre pouvoir.<\/p>\n Si vous souhaitez discuter de l’\u00e9tat de vos cheveux avec un expert, la Vinci Hair Clinic est l\u00e0 pour vous aider. Nous sommes l’une des principales entreprises de restauration capillaire au monde. Nous offrons une consultation gratuite et sans obligation \u00e0 tous nos nouveaux clients. Prenez votre rendez-vous d\u00e8s aujourd’hui – nous avons des cliniques dans le monde entier !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les entra\u00eeneurs sportifs ont un dicton : \u00ab\u00a0Contr\u00f4lez ce qui est contr\u00f4lable\u00a0\u00bb. 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Conclusion<\/h4>\n