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Le marché mondial des compléments alimentaires est énorme. Les estimations pour 2022 le situent aux alentours de 155,2 milliards de dollars, et l’on s’attend à ce qu’il atteigne 220,8 milliards de dollars en 2027. Le marché se subdivise en plusieurs secteurs selon le type et la fonction ; les athlètes, par exemple, n’auront certainement pas besoin des mêmes compléments que les personnes en convalescence. Les compléments destinés au traitement de la perte de cheveux représentent une part modeste mais croissante de ce vaste marché.

Cet article examine le rôle des compléments dans la lutte contre la chute des cheveux. Sont-ils efficaces pour stimuler la repousse des cheveux ? Lisez la suite pour en savoir plus !

Pas de solution miracle

Lorsque vous regardez les compléments alimentaires en ligne ou en magasin, vous voyez un large éventail de produits, chacun promettant de faire différentes choses ou de faire la même chose mieux que les autres produits présents sur la même étagère. Alors, comment s’y retrouver dans ce matraquage publicitaire et découvrir la vérité ?

La première chose à faire est de s’armer de quelques informations de base. La plus fondamentale de toutes est qu’il n’existe pas de complément alimentaire unique capable d’arrêter la chute des cheveux et de favoriser leur repousse. La solution miracle n’existe pas, alors arrêtez de la chercher. Examinons plutôt les raisons pour lesquelles vous utilisez des compléments alimentaires.

Les carences alimentaires

Dans un monde idéal, nous n’aurions pas besoin de compléments alimentaires et nous puiserions tous les nutriments dont nous avons besoin dans notre alimentation. Ce n’est pas toujours le cas. Parfois, notre organisme souffre de malabsorption, c’est-à-dire d’une incapacité à digérer ou à absorber les nutriments contenus dans les aliments. Cela peut être dû à une intolérance à certains aliments ou à des maladies spécifiques telles que la mucoviscidose ou la pancréatite chronique. Elle peut également être la conséquence de traitements médicaux impliquant des radiations. La malabsorption est un problème sérieux qui doit être traité par un médecin.

Le plus souvent, une carence en nutriments se produit lorsque nous n’avons pas une alimentation équilibrée. En général, nous mangeons les aliments que nous aimons et ceux qui nous conviennent. Bien que cela puisse fournir à notre corps suffisamment d’énergie pour nous permettre de tenir la journée, à long terme, cela peut nous priver de certaines vitamines, protéines et minéraux essentiels. Il y a sept nutriments qui font généralement défaut dans l’alimentation d’une personne moyenne. Il s’agit du calcium, des fibres, de la vitamine A, du potassium, de l’acide folique, du fer et de la vitamine D.

Vous avez besoin de tous ces nutriments pour votre santé générale, et ce qui est bon pour votre santé générale est également bon pour vos cheveux. Mais une carence en ces nutriments a-t-elle un impact direct sur la chute et la repousse des cheveux ?

Recherche

La recherche a montré qu’une carence en certains nutriments essentiels à la croissance et à la fonctionnalité des cellules peut jouer un rôle dans la chute des cheveux, mais il semble que personne ne sache vraiment comment cela se produit. Cette étude de 2019 est typique de la documentation sur le sujet. Elle conclut que la carence en certaines vitamines et minéraux « peut représenter un facteur de risque modifiable associé au développement, à la prévention et au traitement de l’alopécie », mais elle précise que des travaux supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l’effet d’une supplémentation en micronutriments spécifiques sur la croissance des cheveux. En d’autres termes, les scientifiques semblent être sûrs qu’il existe un lien entre les carences en nutriments et la santé des cheveux, mais ils n’ont pas encore compris comment cela fonctionne.

Alors, que doit-on en déduire concernant la prise de compléments alimentaires pour lutter contre la chute des cheveux ?

Ne misez pas tout

Il y a suffisamment de preuves pour suggérer que les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle important dans l’arrêt de la chute des cheveux et la stimulation de la repousse. Les compléments contenant des vitamines A, D et C, de la biotine, de l’acide folique, des acides aminés, du zinc, du curcuma et des acides gras oméga-3 sont tous susceptibles d’être utiles. Toutefois, les chercheurs ne sont pas en mesure de dire à l’heure actuelle quels micronutriments sont les plus efficaces et pourquoi. La prise de compléments alimentaires s’apparente donc à une approche expérimentale en matière de chute de cheveux.

Il est également important de comprendre que les compléments ne doivent pas être pris sans l’avis d’un médecin. Des quantités excessives d’un nutriment particulier peuvent causer autant de problèmes qu’elles n’en résolvent. Ils ne permettront pas non plus de guérir les problèmes sous-jacents de perte de cheveux. Au mieux, ils masqueront le problème.

En bref, ne misez pas tout sur les compléments comme solution à vos problèmes de chute de cheveux.

Note de fin

Les compléments alimentaires sont plus efficaces lorsqu’ils sont utilisés sous les conseils d’un médecin ou d’un spécialiste en nutrition. Ils ne sont pas un remède miracle contre la chute des cheveux ni une pilule magique pour stimuler la repousse. Ils ne doivent pas non plus être une alternative à la recherche de conseils appropriés sur l’état de vos cheveux.

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