La vida moderna puede ser un verdadero dolor de cabeza. Vivimos en un entorno implacable, rodeado de aviones, trenes y banda ancha a toda velocidad. No es f\u00e1cil compaginar las exigencias del trabajo con el ocio, los amigos y la familia. Por lo tanto, es comprensible que se nos haga dif\u00edcil encontrar tiempo para mantener la salud de nuestro cabello. Y no se trata solo de las limitaciones de tiempo: a veces el propio ajetreo de la vida diaria es lo que impide que nuestro cabello est\u00e9 sano.<\/p>\n
En este art\u00edculo analizamos tres factores de la vida cotidiana que afectan a nuestra cabellera. Sigue leyendo para que veas a qu\u00e9 le debes prestar atenci\u00f3n. Te vamos a dar unos cuantos consejos para que mejores la situaci\u00f3n.<\/p>\n
Un famoso l\u00edder militar, que conoc\u00eda la importancia de la buena alimentaci\u00f3n para sus tropas, lleg\u00f3 a decir que \u00abun ej\u00e9rcito marcha sobre su est\u00f3mago\u00bb. A todos nos conviene llevar una buena dieta. Sin duda, es un factor esencial si queremos mantener nuestro cabello en buen estado. A menudo, nuestro estilo de vida ajetreado nos empuja a comer a toda hora, y a ingerir mucha comida r\u00e1pida o procesada. Como resultado, no logramos obtener las vitaminas y las prote\u00ednas que nuestros fol\u00edculos pilosos necesitan para crecer. La falta de tiamina o vitamina B1, por ejemplo, puede provocar ca\u00edda del cabello.<\/p>\n
\u00a1Procura llevar una dieta que contenga muchas prote\u00ednas y \u00e1cidos grasos omega-3! Puedes encontrar estas sustancias en las frutas, las semillas, los cereales, el salm\u00f3n, los frutos secos y los huevos. Este tipo de dieta ser\u00e1 muy buena para tu cabello y para tu salud en general.<\/p>\n
Seguramente los primeros seres humanos ten\u00edan muchos motivos para estar estresados. \u00bfQui\u00e9n no sentir\u00eda miedo al ver los colmillos de un tigre dientes de sable? Pero sin duda, el estr\u00e9s agudo es una enfermedad moderna. En el mundo actual vivimos bajo una presi\u00f3n constante. Cualquier m\u00e9dico puede confirmar que el estr\u00e9s puede matar: afecta al sistema inmune de formas que todav\u00eda estamos descubriendo, al comprometer nuestra capacidad para combatir enfermedades y dolencias. Tambi\u00e9n puede provocar la aparici\u00f3n de la alopecia areata<\/em>, un trastorno autoinmune en el que el sistema inmunitario del cuerpo ataca a los fol\u00edculos capilares, provocando la ca\u00edda del cabello.<\/p>\n El estr\u00e9s tambi\u00e9n es responsable del efluvio tel\u00f3geno. Se cree que esta condici\u00f3n surge cuando el estr\u00e9s cr\u00f3nico hace que los fol\u00edculos capilares entren en fase de reposo. Esto puede dar lugar a una ca\u00edda del cabello importante. Por \u00faltimo, el estr\u00e9s severo tambi\u00e9n tiene incidencia en un trastorno conocido como tricotiloman\u00eda, que se caracteriza por el impulso que siente el paciente de arrancarse el pelo, ya sea del cuero cabelludo, de las cejas o de otras zonas del cuerpo.<\/p>\n Para evitar el estr\u00e9s, es vital practicar el autocuidado. Aseg\u00farate de mantener un equilibrio saludable entre tu trabajo y tu vida privada. Busca actividades que te ayuden a desconectarte y relajarte, como la meditaci\u00f3n, el mindfulness, el yoga, la lectura o simplemente jugar o ver una pel\u00edcula. Incorpora algo de ejercicio en tu rutina diaria. No es necesario que vayas al gimnasio: un paseo ligero hacia la tienda o el trabajo tambi\u00e9n cuenta como ejercicio.<\/p>\n Parece que la cantidad de personas que padecen insomnio cr\u00f3nico va en aumento. De hecho, algunas <\/a>estimaciones<\/a> sugieren que el 30% de los habitantes de los pa\u00edses desarrollados tienen malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o. La falta de sue\u00f1o tambi\u00e9n se refleja en el estado del cabello. Una buena noche de sue\u00f1o le permite a nuestro cuerpo absorber los nutrientes y reparar las c\u00e9lulas da\u00f1adas. Durante el sue\u00f1o tambi\u00e9n tiene lugar la s\u00edntesis de prote\u00ednas del cabello; y se liberan enzimas y hormonas de crecimiento, como la melatonina, sustancias que son esenciales para el crecimiento sano del pelo. Dormir mal tambi\u00e9n supone un mayor riesgo de sufrir estr\u00e9s o ansiedad, y ya hemos visto el da\u00f1o que eso le puede hacer al cabello.<\/p>\n Si crees que no est\u00e1s durmiendo bien, trata de identificar cu\u00e1l es el problema. Evita tomar caf\u00e9 en las \u00faltimas horas de la tarde, y mucho menos por la noche. Pon el televisor fuera de tu habitaci\u00f3n, y apaga tu tel\u00e9fono m\u00f3vil antes de irte a la cama. Por \u00faltimo, si sospechas que tienes un trastorno relacionado con el sue\u00f1o (como la apnea del sue\u00f1o<\/a>), lo mejor es que consultes a tu m\u00e9dico de confianza.<\/p>\n Esperamos que este art\u00edculo te haya brindado algunos datos fiables para que los apliques a tu estilo de vida. La dieta, el estr\u00e9s y los h\u00e1bitos de sue\u00f1o son tres aspectos de nuestra vida cotidiana que tienen un gran impacto en nuestra salud general, as\u00ed como en el estado de nuestra cabellera. Hacer cambios en estos aspectos supone un gran esfuerzo, y se necesita tiempo para que empiecen a manifestarse los beneficios. Sin embargo, una vez que aparecen esos beneficios, ser\u00e1n duraderos y te cambiar\u00e1n la vida.<\/p>\n Si hay alg\u00fan aspecto de tu rutina capilar que te tiene preocupado, o si la ca\u00edda del cabello te quita el sue\u00f1o, Vinci Hair Clinic te puede ayudar. Somos uno de los principales proveedores de tratamientos de restauraci\u00f3n capilar en todo el mundo. A todos nuestros clientes nuevos les ofrecemos una consulta gratuita y sin compromisos. Solo tienes que ponerte en contacto con nosotros y reservar tu cita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La vida moderna puede ser un verdadero dolor de cabeza. Vivimos en un entorno implacable, rodeado de aviones, trenes y banda ancha a toda velocidad. No es f\u00e1cil compaginar las exigencias del trabajo con el ocio, los amigos y la familia. 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Reflexiones finales<\/h4>\n