calvicie de patr\u00f3n masculino<\/a> (MPB), una condici\u00f3n que suele empezar como un peque\u00f1o punto de calvicie que se va expandiendo gradualmente.<\/p>\nNuestro estilo de vida est\u00e1 muy relacionado con diversas condiciones y actividades que inciden en nuestra salud capilar. Por lo tanto, podemos aminorar la p\u00e9rdida de cabello haciendo algunos ajustes en nuestro estilo de vida. Incluso es posible reducir la necesidad de usar medicamentos o de hacernos tratamientos.<\/p>\n
El estilo de vida y su influencia en la ca\u00edda del cabello<\/h3>\n
Hemos identificado cuatro factores relacionados con el estilo de vida que inciden en la ca\u00edda del cabello: la mala alimentaci\u00f3n, el tabaquismo, el mal cuidado del cabello y los potenciadores artificiales de testosterona. En los hombres, el impacto de estos factores est\u00e1 directamente relacionado con la nutrici\u00f3n y el crecimiento saludable de los fol\u00edculos.<\/p>\n
La mala alimentaci\u00f3n<\/h3>\n
Los desequilibrios nutricionales pueden hacer que el cabello deje de recibir los nutrientes que necesita. En poco tiempo, estas deficiencias pueden verse reflejadas en el estado del cabello. Para estimular su crecimiento, nuestra dieta debe ser rica en hierro, prote\u00ednas y vitaminas. Por ejemplo, las legumbres y las alubias contienen buenas cantidades de prote\u00ednas, hierro y otros minerales que pueden frenar el debilitamiento capilar.<\/p>\n
El tabaquismo<\/h3>\n
Para que el cabello pueda pasar por sus fases naturales de crecimiento, reposo y ca\u00edda, es necesario que reciba un suministro constante de sangre, de forma que los fol\u00edculos permanezcan bien nutridos. El h\u00e1bito de fumar impide esa circulaci\u00f3n, y genera un efecto vasoconstrictor, estrechando los vasos sangu\u00edneos. Como resultado, \u00e9stos dejan de ser capaces de transportar la cantidad de sangre que el cuero cabelludo necesita.<\/p>\n
Malos h\u00e1bitos de cuidado<\/h3>\n
Los qu\u00edmicos que se usan para hacer la permanente, o para alisar y darle un estilo espec\u00edfico al cabello, pueden afectar la salud de los fol\u00edculos pilosos e incluso provocar calvicie. Adem\u00e1s, las herramientas de peinado, como los secadores, las planchas y los rizadores, obligan a las hebras a adoptar una forma determinada, lo que las debilita. Esto tambi\u00e9n puede acelerar el ritmo de ca\u00edda del cabello. Si no puedes evitar hacerte esos tratamientos, al menos usa un aerosol protector, para reducir el impacto.<\/p>\n
Potenciadores artificiales de la testosterona<\/h3>\n
Los esteroides contienen potenciadores artificiales de la testosterona que pueden ayudarte a ganar m\u00fasculo, pero tambi\u00e9n pueden hacer que se te caiga el pelo. En los hombres, esto suele pasar porque una parte de su testosterona se convierte en dihidrotestosterona (DHT), la cual encoge los fol\u00edculos pilosos hasta el punto de que se ven obligados a caer. Este proceso ocurre incluso cuando no usamos esos potenciadores, pero cuando tomamos esteroides, aumentamos la cantidad de testosterona que puede convertirse en DHT.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 cambios en el estilo de vida pueden promover el crecimiento del cabello?<\/h3>\n
El zinc y el hierro son dos nutrientes imprescindibles para el crecimiento del cabello. Aseg\u00farate de incluirlos en tu dieta, consumiendo alimentos que los contengan. Por ejemplo, la carne roja, los mariscos y las legumbres son ricos en estos elementos. Tambi\u00e9n deber\u00edas limitar tu exposici\u00f3n al sol y a los contaminantes atmosf\u00e9ricos.<\/p>\n
Evita los champ\u00fas con ingredientes nocivos<\/h3>\n
No todos los champ\u00fas son buenos para el cabello. Algunos contienen sustancias qu\u00edmicas que pueden da\u00f1ar los fol\u00edculos y detener su ciclo normal de crecimiento. Aunque los champ\u00fas retiran la suciedad del cabello, tambi\u00e9n pueden eliminar elementos \u00fatiles, como el sebo, el cual es necesario para tener el cabello sano. Esto suele pasar cuando el champ\u00fa tiene un alto contenido en sulfatos.<\/p>\n
Reduce el estr\u00e9s<\/h3>\n
El estr\u00e9s puede afectar seriamente la salud de nuestro cabello. De hecho, hay un tipo de p\u00e9rdida capilar que se conoce como efluvio tel\u00f3geno<\/a>, el cual est\u00e1 relacionado con la p\u00e9rdida de cabello causada por estr\u00e9s psicol\u00f3gico. Para reducir el estr\u00e9s y mejorar nuestra salud, es recomendable ejercitarse con regularidad, meditar y hacer ejercicios de respiraci\u00f3n controlada.<\/p>\nReflexiones finales<\/h3>\n
Si el cabello no se te est\u00e1 cayendo por causas gen\u00e9ticas, tu estilo de vida podr\u00eda ser el culpable. Recuerda que los alimentos que consumimos le brindan al cabello los nutrientes que necesita para crecer. No ingerir los alimentos adecuados puede provocar calvicie. Tambi\u00e9n hay que tener en cuenta que los fol\u00edculos tienen un l\u00edmite de elasticidad, as\u00ed que si estiramos las hebras m\u00e1s de lo que pueden soportar, terminar\u00e1n cay\u00e9ndose.<\/p>\n
Los cambios saludables en nuestro estilo de vida pueden mejorar el estado de nuestro cabello, aumentar nuestra autoestima y mejorar nuestro aspecto. Sin embargo, si el pelo se te sigue cayendo, a pesar de seguir una dieta saludable y de evitar los peinados estirados, entonces deber\u00edas consultar a un especialista. Vinci Hair Clinic les ofrece a sus clientes nuevos una consulta totalmente gratuita con uno de sus expertos. \u00a1Simplemente ponte en contacto con nosotros y reserva tu cita hoy mismo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfNotas que el pelo se te cae cada vez m\u00e1s? \u00bfTe preocupa ver que tu p\u00e9rdida capilar se est\u00e1 acelerando? Antes de que empieces a deprimirte, debes saber que la ca\u00edda del cabello es bastante normal, y que se puede tratar. La ca\u00edda del cabello es causada por diferentes factores, como la gen\u00e9tica, la dieta […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":94262,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"class_list":["post-94296","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vinci-hair-clinic-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vincihairclinic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vincihairclinic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vincihairclinic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vincihairclinic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vincihairclinic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94296"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vincihairclinic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":209127,"href":"https:\/\/vincihairclinic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94296\/revisions\/209127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vincihairclinic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/94262"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vincihairclinic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vincihairclinic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vincihairclinic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}